Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

kupmitrumne, lekkostrawne posiłki jakieś owoce, warzywa

khaleesi, ja ogólnie jem banana + odzywkę , a po prysznicu jakąś rybę

khaleesi, potrawka z Chrząszcza;D

metka00, taaa z żuka, sok z żuka

kupmitrumne, ja jabłko jem

kupmitrumne, lekkostrawne posiłki jakieś owoce, warzywa

takie rzeczy to chyba nie bezpośrednio po treningu tylko z pół godziny później? W sumie się nie znam ale tak robię, najlepiej niech się freak wypowie bo się facet wydaje znać na rzeczy.

khaleesi, To sobie znajdz takiego zuczka gnojarza i sobie go wydoi ;d brdziesz miala wysokobiałkowy sok z zuka xd

Mushroom, szkoda , że trener Reiben nie zagląda , on ma dużą wiedzę na ten temat. Ja jem sobie banana z odzywką , a później coś konkretnego

metka00, skojarzyło mi się apropo z tym wydojeniem tak a białko jest bardzo wazne w sporcie i treningu

khaleesi, To Doi xDDD

Mushroom, szkoda , że trener Reiben nie zagląda , on ma dużą wiedzę na ten temat. Ja jem sobie banana z odzywką , a później coś konkretnego

o właśnie, nie widziałem go od kilku dni, co jest?

Mushroom, nie wiem , pojawia się na chwile w kilku watkach i ucieka

ok, powoli zaczynam czuć w nogach coś dziwnego, co może się przerodzić w ból

Pytanie odnośnie suplementów - czy mogą w jakikolwiek sposób działać na nerwy? Np chodzić jakiś wkurzony czy coś?

Tyrr, Nie sądzę by suple miały jakikolwiek wpływ na większą nerwowość.

Kestrel, Sa suple podwyzszajace pozom testosteronu wiec raczej mozliwe:)

Dostałem swój plan treningów/diety. Na pewno nie był robiony z automatu bo wypisałem tam co i jak z moimi problemami zdrowotnymi i zostało to uwzględnione.

Trening typu split, 3x w tygodniu + basen. Dieta - chyba nic aż tak strasznego, najtrudniej będzie zrezygnować z "normalnych" obiadów

Suplementy jakie mi polecili:

http://sklep.kfd.pl/advanced_search_result.php?search_in_description=0&keywords=wpc+kfd&as_values_06=&x=0&y=0 coś z tego +

http://sklep.kfd.pl/hi-tec-vitamin-120-kap-p-1409.html +

http://sklep.kfd.pl/uns-fat-off-90-kaps-p-3539.html

Co o tym sądzicie? Tzn o suplach bo reszty nie podałem szczegółowo

piątek - klata , plecy , barki

 

piątek - klata , plecy , barki

Niestety albo stety tak bedzie wygladac , chyba ze cos sie wydarzy ;-)

kompletnie zapomniałam o walentynkach

Podwyższające testosteron to chyba tylko metka hahahahahaha nie słyszałem o takowych chyba że masz na myśli prohormony . Same ćwiczenia podwyższą choć się gdzieś o uszy obiło że to może być nie prawdą, bo podobno koledzy w USA zrobili badania z których wynika że nie za bardzo :) .

Widzę że dyskusja w tym temacie zeszłą na temat "wóda, dziwki i lasery......."

kupmitrumne Widzę że "kochasz" animali :) ten pan zupełnie inaczej wygląda poza sezonem startowym .

TyrrMasz wagę łazienkowa i centymetr krawiecki i za pomocą tych dwóch przedmiotów oraz wzroku kontroluj tkankę tłuszczową a zapomniałem jeszcze jest do kupienia fałdometr i nim możesz w przybliżeniu obliczyć masę tłuszczową :) .

Witaminy wybrał bym Vita-min olimpa w kapsułkach do tego jakiś tran i jeszcze dodałbym sobie magnez+B6 również olimpa (po treningu) :) .

Spalacze tłuszczu zostaw one sztucznie podnoszą termo-geneze i będziesz miała temperaturę 37,5 c tak to działa a oparte jest na ziołach i pieprzu . Dietą da się wszystko zrobić!!!!! Narazie zbuduj mięśnie a nie od razu chcesz je zabijać :) .

Freak696, A slyszałeś może o tribusteronie? Cwiczenia tez , głównie nogi. Też miałem w zyciu troszke kontuzji, w dziecinstwie złamane biodro , kilkukrotnie wytrącone kolano, zlamane zebra , Skolioze i najgorsze problemy z ledzwiami, jednak sie robi swoje:)

Freak696, A slyszałeś może o tribusteronie? Cwiczenia tez , głównie nogi. Też miałem w zyciu troszke kontuzji, w dziecinstwie złamane biodro , kilkukrotnie wytrącone kolano, zlamane zebra , Skolioze i najgorsze problemy z ledzwiami, jednak sie robi swoje:)

Owszem poprawi Ci libido do czasu więc radze stosować z głową (przed stosunkiem) :) .

No to masz jeszcze cały gorset mięśniowy ja już niestety nie aha przyczep mięśnia krawieckiego (udo) uległ zmianie wygląda to śmiesznie + klatka której najbardziej żałuję . Pamiętaj jak masz skoliozę nie rób przysiadów że sztangą możesz się skręcać w silniejszą stronę . Najlepsza jest suwnica, prostowanie i zginanie nóg na stacjach. Najlepiej zmęcz czworo-głowe przed suwnicą np 4 serie prostowania nóg do bólu a później suwnica :) zakwasy gwarantowane :) .

kupmitrumne Jego dziewczyna prawdopodobnie jest Polką

Freak696, Zrobiłem kiedys pare glupot , skolioze naprostowalem z 35st do jakichs 4. Ale za perwszym razem wyciagalem szyne, coś mnie tak jebło w ledzwiach ze az oddychac nie mogłem z bólu . pare lat pozniej robiłem przysiad z 140 kg na ostatnią serie. Pozniej to tak bolaly ledzwe ze rece nad wanną musiałem myć podpierajac sie. Teraz musze delikatnie go wzmacniać, by nie było takich niespodzianek..

Jestem ogolnie szczuply ale mam ciut na brzuchu i mam dylemat czy najjpierw spalic tluszcz do konca i wziac sie za mase z klasa czy odrazu masowac a potem dobrze sie wyciąć...

Woj.tek, Pewnie masować ale do treningu wrzucic cwiczenia na brzuch:)