Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

metka00, kolego zapraszamy do zatoki nudystów

kupmitrumne, Hahahaha ;D

2:45 mi wyszło

metka00, może źle robisz

DeNiro, ja jak ostatnio robiłam to było 2,30. Postaram się robić systematycznie i zobaczymy jaki będzie progres.

slow motion, Teraz zrobiłem jeszcze raz i mi chyba dupa zgrubła bo mi tak na łokcie cisnie;D I zdecydowanie trzeba poodkurzac bo chester sie leni xD

Najbardziej odczuwałem na przedramionach, że krew mi nie dopływa

DeNiro, widać pierwsze efekty tych ćwiczeń?

Których ćwiczeń?

DeNiro, Mam twardą podłoge i mi cisło w łokcie;p

Więc są większe problemy przy tym ćwiczeniu niż praca mięśni

DeNiro, nie o tych ćwiczeniach mówię co Ty myslisz rozpustniku pytam czy widac już jakieś zarysy klatki?

to ja dopiero na początku jestem, bo daję radę przez ok. 30-40 s i mój pies i kot też się lenią

Freak696, a Ty coś trenujesz? bo widzę, że znasz się na ćwiczeniach i odzywianiu. :)

 

 

Trening super udany. Do mojego zestawu z sfd dodałam przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wchodzenie na step x2 z obciążeniem i wykroki z obciążeniem. Czuje się po tym super i zagości to u mnie na dłużej.

 

Przemogłam się i weszłam na typowo koksową część. Patrzyli na mnie jak na kosmitę, ale licho tam

Mam jako taką wiedzę :) choć są lepsi, po prostu brak pieniędzy naderwana klatka, złamana panewka lewego stawu biodrowego:( ale nadal ćwiczę i mam nadzieje że w to lato zrobię super formę :) .

Pamiętaj nie przeciążaj się zbytnio :) staraj się robić z uwagą ćwiczenia. Widać ze zdjęcia że jesteś bardzo młodziutka. Tymi ćwiczeniami typowo męskimi robisz pewnie furorę na siłowni.

Trenowałem i efekt był bardzo podobny do tego zdjęcia "amerykanki" i to była kobieta z "MPD"

naprawdę robiła furorę na siłowni. Cisnęła na klatkę 35 kg (osoba pełnosprawna prawdopodobnie 70 kg) max w przysiadzie na maszynie smitha 65kg (tak na oko zdrowa osoba siadałaby 90-100kg) ze względu na wadę kręgosłupa nie mogła robić przysiadów porostu się skręcała ze sztangą na jedna stronę . Barki miała wręcz rewelacyjne :) .

Dobre na mięsnie rak jest trzepanie kapucyna

DeNiro, nie o tych ćwiczeniach mówię co Ty myslisz rozpustniku pytam czy widac już jakieś zarysy klatki?

Strzelam, że cyce mam mniejsze od Ciebie

-- 10 lut 2014, 19:25 --

Dobre na mięsnie rak jest trzepanie kapucyna

Masz wyćwiczone już?

Najbardziej odczuwałem na przedramionach, że krew mi nie dopływa

mi też zaczynają drętwieć po 2 minutach

-- 10 lut 2014, 20:26 --

DeNiro, Mam twardą podłoge i mi cisło w łokcie;p

karimata, ew. poduszka

DeNiro, bardzo zabawne. To raczej by było dobrze bo musiałbyś miec mastektomie

kupcie sobie mate do ćwiczenie , jest antypoślizgowa i nic nie uwiera w łokcie itp

khaleesi, To by se zostal z takimi duzymi:)

Gnom, a na ch... mi mata. Tak tylko chciałem się zmierzyć jednorazowo

khaleesi, Poka swój zarys klatki

metka00, jesteś proszony na leżak przez kogos zatoka-nudystow-t44800-1106.html Reszta panów też jakby co

kupmitrumne, Jakoś Łosiu nie wierze w moc tego cwiczenia wiec nie bd inwestował w nie;p Pozostane przy normalnym treningu;D

DeNiro, nie mówię do Ciebie

Khaleesi poka poka

khaleesi, Ta pewnie Zakazany owoc.! :)

to ja dopiero na początku jestem, bo daję radę przez ok. 30-40 s i mój pies i kot też się lenią

Zacząłem 2 tygodnie temu też z wynikiem 30 sekund, a teraz robię ponad 2 minuty także nie martw się, szybko pójdzie do góry.