Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

kupmitrumne, i rozumiem, że dzięki ćwiczeniom i diecie Ci się to udało? Bo bym chciała osiągnąć taki sam efekt

Przede wszystkim jeść jeść i jeszcze raz jeść!. Nie mniej niż 2000 kcal. Najlepiej z podziałem na białka, tłuszcze, węgle.(ja jem więcej białka) Jak chcesz nabrać mięśni to tutaj posiłki odgrywają kluczową rolę.

metka00, ja ją nie lubię, ale ona niestety leci na mnie

slow motion, dokładnie tak jak już milion osób wspomniało 70 % dieta 30% ćwiczenia

-- 04 lut 2014, 20:03 --

DeNiro, nie jesteś w moim typie

"Serio się nie lubimy .. przyczepiła się buła do mnie i tróje

Ehe od kłamstew kinol rosnie;p

-- 04 lut 2014, 21:04 --

kupmitrumne, Bo nie wyglada jak Artur szpilka? haha

metka00, Artur szpilka jest paskudna bułą , wole Moksa , a mój typ to wysoki ciemny brunet z pokręconym poczuciem humoru , popieprzony na sto tysięcy sposobów

slow motion, ale to trzeba strasznie dużo jeść, żeby przyjąć odpowiednią ilość białka dla organizmu. Odżywki nieco pomagają

kupmitrumne, Pinokio

-- 04 lut 2014, 20:06 --

Szpili też nie lubię Ale imię się zgadza

DeNiro, Juz od klamstewek nosem klika enter:P

metka00, strach pomyśleć co jeszcze

DeNiro, ja się póki co w odżywki nie bawię, a widzę zmianę w obrębie rąk.

DeNiro, Juz sie nie zgadza wysoki brunet bo Moks jest kurdupel;p

Nie wnikam co jeszcze;p

metka00, owszem jest kurduplem , ale mówimy o zawodnikach . Za to ma zajebiste ciało i lubi tusz pod skórą , ja mam 160 wiec idealnie

slow motion, przede wszystkim normalne jedzenie mimo wszystko, a jako uzupełnienie może kiedyś odżywki.

metka00, trumna przyłapana...

kupmitrumne, Jakbym ja miał 173 to pewnie tez bym byl zajebiscie zbudowany bo mali mają łatwiej, A ja przy moich 186 musiałbym wazyć 110 kg bym wygladał na dopakowanego;D

-- 04 lut 2014, 21:16 --

DeNiro, Na goracym uczynku bo dzis treningu nie robila

kupmitrumne, a Trybson może być? Zawodnik i dopakowany.

DeNiro, Tępa dzida z niego ale panienki takich lubia;p

DeNiro, Tępa dzida z niego ale panienki takich lubia;p

Wiem, nabijam się Bo przecież zawodnik i ma tusz pod skórą

Mi sie tam podoba budowa Scotta Adkinsa i do takiej dąże ;d

z 4% tłuszczu, powodzenia

kupmitrumne, też mam 160 cm i do niedawna ważyłam 47,5. Teraz dobiłam do 49,5!!

DeNiro, Wiecej ma ale Powoli do celu:)

Jak u Ciebie z dietą?

Jak masz rozpiskę to możesz na priv zarzucić.

Nie robie diety.. bo niedawno z tym zoladkiem problemy , takze narazie sie troszke boje, Wystarczy jesc duzo i dodatkowo dopijać jakas odzywką. Mi lezy z 4kg Mass up na polce ale narazie sie jeszcze boje:) A rozpiske treningu mam w głowie:) poprostu pamietam

Dzisiaj znowu wycisk Barki + triceps, progress siłowy na każdym ćwiczeniu I zaczynam się zastanawiać czy to jeszcze normalne ale coraz bardziej mi się podoba ten ból podczas wykonwyania ostatnich powtórzeń itp

metka00, a ja jem nawet zdrowo i oglądam jakieś odżywki białkowe. Na razie mam jedną na oku, dosyć droga, ale konkretna.

Tyrr, ja też dziś bary i tric. Ten ból uzależnia.

DeNiro, Jaka?