Spamowa wyspa

metka00, no podciągnie to z 10 razy to maks :) trzeba łapę mieć silną i mniej ważyć ja się teraz roztyłem :) no dobra ile na wyciągu robisz :) na plecy 100kg przyciągasz ?

Jak trenowałem podciagalem sie na jednej ręce-

nerwosol-men, Nie mam w domu wyciagu robie drążek jak kiedyś u znajomego miałem wyciąg to 70 serie robilem , i cwiczenia na sztandze/hantlach. Na drązku mialem rekord szkoly 42 razy szerokim uchwytem , szeroki za głową 30, a w wąskim niewiem jakoś mi tak nie wygodnie.

Wróciłam

metka00, 42 to dużo to ty na rzeźbę ćwiczyłeś pewno całe życie, ja robiłem siłowo , ale sterydów nigdy nie dotknołem , jedynie odżywki typu kreatyna

Eni nasza kandydatka

a dziewczyn nie ma

tu mnie jeszcze nie było dzisiaj

Witajcie

Śmiercionauta, cześć.

i na xpand dobre miałem wyniki ale to była ze 3 lata temu teraz już mi się nei chcę

Śmiercionauta, hej

Enii, to jak zgłosisz się :)

Enii, jestem ja

nerwosol-men, Ne bawie sie w masy bo wtedy wyglada sie beznadziejnie , na bierząco tyje i rzezbie. za łebka brało sie kreatyne. pozniej poszło z 2kg mass up ale przestalem to brac. Lezy 4kg na szafce jeszcze.

Marcin20.04, o a ciebie nie znam :) powiedz coś o sobie

-- 27 sty 2014, 19:44 --

metka00, to teraz jaki masz wzrost i wagę ?

Marcin20.04, o a ciebie nie znam :) powiedz coś o sobie

Cóż mogę o sobie powiedzieć? Wpadłem tutaj wczoraj, interesuję się głównie muzyką i motoryzacją. :)

nerwosol-men, dobry Avat

Enii, a skąd wróciłaś?

Śmiercionauta, hej

metka00, genlranie robi się i masę i rzeźbę cyklami , nie wiem mnie jarało podnoszenie coraz więcej rzeźba trenig też fajny bardziej nawet męczący bym powiedział

nerwosol-men, 185 i teraz bedzie z 80 bo przez moje ostatnie zdrowie z 2 tyg jadlem ino kleik raz dziennie. Ale zaczynam odrabiac:)

amelia83, :****

nerwosol-men, muszę się z tym przespać

Enii, witaj koleżanko z dzielni

Enii, :*********** ja wyszlam wlasnie spod prysznica:)

Śmiercionauta, :)))) hey