Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

comatom, omg ja przed 5 km biegu + klata,biceps :/

Widze dobrą rzecz robisz łaczac klatke z bicepsem:P

metka00, hardkorowo musi być,nie ma opierdal.. się :)

Ja narazie rozruch kiedyś dużo ćwiczyłem teraz aeroby- brzuchy klatę zawsze miałem sporo. Z dawnych lat teraz tylko zrobić rzeźbę-jakie macie pomysły na rzeźbę w domu-mam wioślarza ławeczkę sztangi i hantle

-- 27 sty 2014, 19:59 --

Ja narazie rozruch kiedyś dużo ćwiczyłem teraz aeroby- brzuchy klatę zawsze miałem sporo. Z dawnych lat teraz tylko zrobić rzeźbę-jakie macie pomysły na rzeźbę w domu-mam wioślarza ławeczkę sztangi i hantle

Ja narazie rozruch kiedyś dużo ćwiczyłem teraz aeroby- brzuchy klatę zawsze miałem sporo. Z dawnych lat teraz tylko zrobić rzeźbę-jakie macie pomysły na rzeźbę w domu-mam wioślarza ławeczkę sztangi i hantle

-- 27 sty 2014, 19:59 --

Ja narazie rozruch kiedyś dużo ćwiczyłem teraz aeroby- brzuchy klatę zawsze miałem sporo. Z dawnych lat teraz tylko zrobić rzeźbę-jakie macie pomysły na rzeźbę w domu-mam wioślarza ławeczkę sztangi i hantle

Jak sie komuś chce to proszę na pw

Aluś, Chodzi o to ze przy klatce równiez pracuje triceps tak jak i przy plecach biceps. Przy zamianie parti np klata biceps to biceps jest mniej zmeczony i mozna go lepiej i mocniej dopracowac:)

metka00, ja co co jakis czas zmieniam klata biceps kalata triceps ale nie jestem jakiś mega zawodowiec :)

Moze tego nie zmieniaj , tylko cwiczenia zmien tak raz na jakis czas

A mi ktoś kuz....napisze co rzeźba...

metka00, pewnie ze zmieniam tak raz na jakiś czas

comatom, Rzezba to juz duży orzech , wioslarz jest dobry na plecy ale przy rzeżbie minimum4 razy w tym po ok 2h, wieksze obciążenia , maksymalna losc powtorzen i dokładnosc.

metka00, Myślałem ze mniejszy ciężar więcej powtórzeń....

Na wioslarzu chce sie wypocić zakładam taki pas....

Jak to alus napisał , trzeba zap...dalac:) Ja nie cwicze jak inni , nie napycham sie by wygladac jak butla i w 1 miesiac w roku rzezbic. Ja poprostu cwicze i rzezbie i tyje na bierząco:)

Dziś 20 brzuszków! yeeeee

khaleesi, wazne ze jest progres

metka00, Ja tez nie byłem napakowane dopiero jak sie rozebralem na siłowni to szczena opadala niektorym

comatom, bo to tak jest w ciuchach normalny koles. Spojrz np na scotta Adkinsa w filmie gse 3, normalny koles a bez koszulki bestia.

metka00, wczoraj 10 dziś 20 brzuszków

Mam czas na rzeźbę do wakacji mam nadzieje ze mi sie uda?jak będzie cieplej dojdzie rower i bieganie

Zdecydowanie Rower , biegania nie lubie chyba ze za piłką. W sezonie co codzien do pracy był rower:)

i basen koledzy basen

Aluś, no na basenie pomykac w mróz nie będę. Takie rozkosze tylko na lato

khaleesi, lubisz się pluskać ?

Aluś, Na basenie smierdzi chlorem , Nie ma to jak jeziorko:)

metka00, wiem wiem,ale w zimę ciężko by było

I można złapać grzyba....