Drżenie całego ciała , duszności

Witam. Od kiedy pamiętam w sytuacjach stresowych trzęsie mi się całe ciało, ręce, głowa, dosłownie wszystko, dodatkowo często nie mogę w tedy zaczerpnąć powietrza, to uczucie jakbym się dusiła a serce prawie wyskakuje mi z klatki . Nie wiem czy to nerwica lękowa ale bardzo utrudnia mi życie i chciałabym jakoś nad tym panować. Wiem że to wszytsko tkwi w mojej psychice, ponieważ jeśli znajdę się w sytuacji stresowej nagle, bez zastanowienia objawy są dużo mniejsze lub występują dopiero w momencie gdy zacznę o nich myśleć. No i właśnie, kiedy wiem że czeka mnie coś stresującego, myślę tylko o tym że znowu zacznę się trząść i wszyscy będą się na mnie patrzeć i w tedy rzeczywiście tak jest. Nie potrafię pozbyć się tych natrętnych myśli, chociaż bardzo bym chciała. Najgorsze jest to , że często dzieje się to w sytuacjach dość błahych jak np. wizyta u lekarza, rozmowa , wychodzenie na forum klasy itp. Myślę też, że po części to wynik braku wiary w siebie , niepewności swoich działań itp. ale tego postrzegania siebie jak dotąd też nie udało mi się zmienić. Nie chcę iść do psychologa, chodziłam tam jako dziecko i nigdy nie wspominałam tego dobrze. Nie znoszę tej sztucznej łagodności, profesjonalizmu i w ogóle zwierzania się obcej osobie, z natury jestem zamknięta w sobie i mówię o problemach tylko tym którzy są mi bardzo bliscy. Żalenie się komuś nieznanemu wywołuje u mnie dziwne uczucie wstrętu lub nawet swojego rodzaju poniżenia, chociaż wiem że to dziwne.

Nie wiem co z tym wszystkim robić.

Sayhitoted, mam to samo

Dobrze wiedzieć, że nie jestem sama. Byłaś u psychologa albo leczyłaś to jakoś?

To wszystko jest spowodowane napięciem i też mam tak że nabieram nie pełny wdech i powtarzam to co minute.

Ważne jest żeby starać sie to opanować chociaż w jakimś stopniu.

W zeszłym tygodniu byłem u kardiologa i mu o tym powiedzialem i stwierdził że to na tle nerwowym i z sercem jest wszystko ok ! dodał od siebie że w razie jeśli taki atak nabieranai oddechu sie powtarza co chwile można doznać hiperwentylacji i stracić przytomność a żeby temu zapobiec poprostu oddychamy przez zwykły woreczek nylonowy...działa to w ten sposób iż nie wentylujemy sie w całości tlenem tylko w połowie dwutlenkiem i odech sie uspokaja a my nie stracimy przytomności ; )

Pozdrawiam

Przezycia przezyciami ale lepiej isc juz teraz bo potem sie moze to poglebić i bedzie tylko trudniej.

I myślisz że terapia pomoże? Niby w tej sytuacji trzeba próbować wszystkiego, ale naprawdę sceptycznie patrzę na psychologów. Nie wiem czy rozmowa z obcym człowiekiem zdziała cuda. A jeśli już to psycholog czy psychiatra? Psychiatra może przepisać leki , prawda?