Co teraz robisz?

nie będę dawać fap foci brzucha, no bez przesadyzmów (chociaż uważam swój brzuch za jedną z najfajniejszych części mojego ciała ).

Mogłabys dac coś znerwicowanym ludziom od życia:D

Mushroom, zgadza się ale czasy gdy mi się chciało już trochę minęły. Ja trenowałem dwa, trzy razy w tygodniu i przez pięć miesięcy brzuch wizualnie tylko trochę się wyrzeźbił, wcale nie miałem kaloryfera i idealnie płaskiego, może na ten fakt wpłyneło też to że nigdy nie odmawiałem sobie piwa i fastoodów . Natomiast czuć było że mięśnie są nieporównywalnie mocniejsze i mogą znieść naprawdę dużo.

może na ten fakt wpłyneło też to że nigdy nie odmawiałem sobie piwa i fastoodów

na 130% to wpłynęło :)

Nie widac po nim tych fastfoodow szczesciarz

Zrobione. Fajny trening, różnorodny chociaż i czuć że mięśnie pracują dzięki za zmotywowanie nieświadomie

Fajny trening, różnorodny chociaż i czuć że mięśnie pracują

dokładnie :)

Nie widac po nim tych fastfoodow szczesciarz

nie widać bo jestem szczupły ale też nigdy nie miałem kaloryferu pomimo bardzo ciężkich treningów, można powiedzieć że nie osiągnąłem brzuchowego stanu ZEN

Piter ale przynajmniej nie tyjesz i nie musisz sie ograniczac Wszystko z Toba ok

leżę sobie i się relaksuje przy dobrej muzyce

Palę papierosa i rozmyślam czy iść spać.

anna.anakaia, no nie, teraz to i ja zapale

Jem krówkę i zbieram się do wyjścia na podbój urzędu

Oczywiście pracuje nad planem światowej dominacji.

Amelia83 napisała:

Kalebx3, przysiadów nie robie, a brzuszkow 2 razy po 26 na poczatek a Ty ile?

Jak wstane najczęściej robię 30 przysiadów , potem troche ćwiczę ( góra 20minut ) takie wymachiwanie rąk i skłony i etc.

Brzuszków nie robię . Kiedyś jak byłem na Odwyku chodziliśmy ćwiczyc na Atlasie na ławeczce skośnej i tak przesadziłem z brzuszkami ,że mnie żołądek bolał az dwa dni . Od tamtej pory nie robię brzuszków, niepotrzebuje zresztą.

proszę was bardzo. ktoś na forum to zaproponował (chyba łubudubu?) i musze przyznać ze super trening. Próbowałem różnych filmów tego typu, ten jest póki co najlepszy.

[videoyoutube=dDbw16rxteE][/videoyoutube]

idzie zasnąć przy tym

Szukasz wymowki zeby nie cwiczyc?

lubudubu, ja ćwiczę codziennie i uwielbiam to. Po prostu dla mnie te 8 min jest zbyt "ospałe"

staram się ogarnąć

płaczę

acherontia-styx, dlaczego kochana

amelia83, szkoda nawet gadać.

tracę po kolei wszystko co jest dla mnie ważne.

acherontia-styx, tulę

acherontia-styx, też tule :-* straty zawsze bolą

gadam na fb :-P

amelia83, Myrcella, dzięki ;*

Myrcella, szkoda, że nawet nie zdążę nacieszyć się daną rzeczą