Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

wieslawpas, To uodporniona na alkohol , ja bym zasnęła po powąchaniu..

Czasami mam ochote rzucic w diably te nerwicie i zajać sie życiem, dużo jest do zrobienia. Podobo nie chodzi o to aby skupiać sie na nerwicy i walce z objawami, ale na życiu. W kółko to słysze.To napisal gosciu ktory sie z nerwicu wyleczyl i prowadzi inne forum nerwicowe.

"

Podejście do stresu wymaga konfrontacji z sytuacjami, nie trzeba byc silnym aby to robić, trzeba po prostu zaczać i próbować, każda próba nie wazne czy udana czy nie, nie wazne czy podczas niej zostaliśmy upokorzeni czy nie, kazda próba wiąże się z większą odpornością na stres. jak będziesz próbował to za rok żadna z tych sytuacji nie będzie dla ciebie problemem i objawów też nie będzie.

Ale jak ty za kazdym razem będziesz dowalał sobie, tego nie zrobie bo sie upokorze, tego nie bo bedzie wstyd, tamtego nie bo się nie uda, to po prostu tkwisz w tej iluzji i błednych przekonaniach. Wyjdź na zewnątrz tej skorupy, próbuj i działaj a zwiekszysz swoją jakośc zycia samoistnie". Cytat z zaburzeni.pl

Caly czas trzyma mnie taki scisk w mostku i nie moze puscic... tylko zebym nie mial znowu ataku.

Troche ciezszy oddech tez czuje.

Czasami sobie mysle, że tak dużo robie alby wyleczyc sie z nerwicy i tak malo żeby polepszyc swoje życie. Dzisiaj zrobilem pare rzeczy takich dla polepszenia

nazwimy to zycia i byly to fajne chwile skupienia i jakas swiadmosci ze zrobilem cos dobrego co mi usprawni zycie.

icrew, weź kilka razy głębokie wdechy nosem i wypuść powoli ustami.Mi pomaga na takie ataki

nerwa, co sie tyczy zlości to chyba jest tak, że jak zaczynamy czuc normalne uczucia to objawy zanikaja, mialem podobne obserwacje zwiazane ze zlościa. Jak ja poczulem to przszly wszelkie objawy i poczulem sie norlmalnie.

wieslawpas, ja przy najblizszej okazji znowu to wyprobuje (pewnie jutro), bo dzis naprawde, dzien zaczal sie beznadziejny, co wiecej, mailam takie napiecie, ze mysallam, ze nawet jak mi lęk przejdzie to bede wyczerpana i fizycznie po prostu zmeczona. A okazalo się, ze potem czulam sie tak, jak dawno sie nei czulam! w pracy siedzialam do 19, po drodze jeszcze do sklepu wstapilam i w ogole nie czuje tego porannego zmeczenia w miesniach!

-- 15 lis 2013, 22:30 --

az sobie to zapisalam na karce, bo jak znow bede sie czula tak zle, to znowu nie uwierze, ze moze mi po paru godzinach przejsc calkowicie

icrew, wez pij duzo zimnej, wrecz lodowatej wody... mi to pomaga na taki scisk w mostku...spokojnie przejdzie :)

nerwa, wiesz ja tez miewam takie okienka w nerwicy, czasami dochodzi do calowitego zaniku objawów. Najdziwniejsze, jest to ze to cale napięcie potafii czasami przejść w czasie jednej sekundy. Dobry pomysł z tym notowaniem na karte takich dobrych chwil. A ja czuje sie teraz niezwyle pobudzony, musze pojsc gdzies na jakas impreze do ludzi, nie wiem czy to po leku ktory zarzylem wczesniej czy po zupie, która wlaśnie ugotowalem i jem.

Ostatnio tez czuje sie taki wyczerpany, wczoraj to czulem jakbym mial osłabione miesnie nóg. Mysle, ze to przez brak jedzenia, Napisz mi Nerwa, czy Ty jesz norlmalnie? Jade zaraz do tego Gniaza Piratow, bo mam mega pobudzenie moze mi przejdzie.

wieslawpas, Ja tak ogolnie duzo nie jem, chociaz ostatnio staram sie przytyc i pilnuje, zeby jesc jak najwiecej. Ale jak mnei dopada takie oslabienie, zmeczenie i lęk to nawet nie mam sily za bardzo nic szykowac. Najwiecej jem jak sie dobrze czuje :)

Kurde zazdroszcze Ci tych wyjsc do knajp! Tak mi brakuje tego :-/

oddychanie ma nieocenioną moc! zawsze doprowadzało mnie do równowagi, nawet w stanach absolutnie krytycznych

czasem oddychałam przez 30min, ale w końcu czułam się w miarę normalnie

chciałam się z Wami skonsultować w jednej kwestii:

mam nerwice lękową z agorafobią, napady w miejscach publicznych: bus, sklep, szkoła itd, które potrafię opanować

jednak dwa razy w życiu zdarzyły mi się dużo silniejsze ataki, które przyniosły ciężkie konsekwencje

był to pierwszy w życiu atak, od którego wszystko się zaczęło i drugi, który pojawił się niespodziewanie, gdy wydawało mi się, że wychodzę na prostą

podczas tych ataków następowało APOGEUM duszności, nogi jak z waty, prawie traciłam przytomność, straszny ucisk w klatce piersiowej

po obydwóch od razu zasnęłam i od rana zaczynał się horror - 2-3 tygodnie przeleżane w łóżku, ciągle odczuwalne wszystkie dolegliwości, które ujawniły się podczas ataku + straszne lęki. (bałam się tak, że spała ze mną mama, przez tydzień nie schodziłam w domu na dół ze strachu, bałam się nawet jeść)

i wszystkie postępy w gruzach, trzeba było na nowo się zbierać i małymi kroczkami walczyć

nie potrafię sobie tego wyjaśnić, chyba że po prostu tak musi być

a ja dzisiaj mialem piekny dzien ;D.nerwica dokuczala ale ja zrobilem jej na przekor !

Właśnie wrocilem z imprezy, kurcze nie wiem czy nie skonczy sie to afobamem. Tyle wrażeń, ze masakra. Podrywałem dziewczyny, z jedna był nawet buziak, troche wrażeń erotycznych na sali. Dla mnie to ten podrywanie to przełamanie wielkich lęków, przed kobietami. Nigdy to tej pory tak sie nie zachowywałem to wszytko przez pewna dziewczynę, która widziałem rano w parku i doznałem przypływu mega fajnych emocji. Pomyśalem trzeba ilść w tym kierunku. Jeda dziewczyna nawet mi sie spodobała, taka ładna wysoka z dlugimi czarnymi wlosami. Troche z nia rozmawiałem, ale wystraszyłem się i uciekłem na parkiet. Wtedy siadł mi nastrój bo żeby to bać sie ładnej dziewczyny, która chętnie rozmawia... To jest mój strach przed strachem tak naprawdę. Wtedy posmutniałem. Chciałbym być taki beztroski jak kiedys... Poza tym wyszedłem też na parkiet na sam środek, a zazwyczaj stoję sobie z boku i pije piwko, dzisiaj wskoczyłem w środek imprezy tam gdzie sie coś dzieje. Tłok głośna, muzyka, przepychający sie ludzie, ocierające się kobiety, śpiew. Jakies śmieszne teksty, mocno sie wkręciłem. Teraz jestem mega rozemocjonowany i wystraszony, sa tez Jedak fajne wspomnienia. Jedna dziewczyna powiedziala, mi cos co mnie dowartościowało. W sumie pozytywnie wrażenia z całej imprezy, tylko czy ja teraz zasnę? Jutro żadnych imprez... ze trzy odcinki porucznika Colombo u kolegi i leszek bezalkoholowy. Juz za tym tesknie...

wieslawpas,

Pomyśalem trzeba ilść w tym kierunku.

Good thinking

Wtedy siadł mi nastrój bo żeby to bać sie ładnej dziewczyny, która chętnie rozmawia.

No cóż, faktycznie lipa. A coś konkretnego Cię przestraszyło?

Tłok głośna, muzyka, przepychający sie ludzie, ocierające się kobiety, śpiew.

Padłbym na cycki po 10 minutach.

Jedna dziewczyna powiedziala, mi cos co mnie dowartościowało.

Ciekawym, ciekawym.

Juz za tym tesknie..

No to powtórzysz za tydzień.

rotten soul, Przestraszykam się zaangażowania, że to sie gdzies dalej potoczy i na pewno skończy sie zle, a jak skonczy sie zle to nasila sie objawy. To jest jak widać stach przed strachem. A tęsknic, to tęsknie za tym spokojnym oglądaniem porucznika Colombo.

A powiedziala, że jestem supergosciu, wlasnie ta co z nia rozmawialem. Myśle, ze po prostu byłem bardziej subtelny niż karku, który z nia rozmawial wcześniej. Subtelny - zaleta bycia wrażliwym.

-- 16 lis 2013, 06:04 --

UnityMitford, no co zrobic sa to po porstu nawroty, pierwszy napad paniki zazwyczaj rozpoczyna nerwice a kolejne nawót choroby, najczesicej dochodzi do tego pierwszego ataku, kiedy sa sprzeczne ze soba emocje ktore z jednej strony kaza ci cos robic z z drugiej nie robic.

To taki emcojonalmy konflikt miedzy powinnoscia spowodowana konkretnymi emocjami oraz niechcia do zrobienia tego spowodowane innymi emocjami.Mowa tutaj o relacjach z ludzmi a nie sprawach materialnych. Nie moze chodzic o błachnostka, ale sprawy ważne. Jak juz dojdzie do napadu i odpali sie nerwica to znowu jakis czas trzeba do siebie dochodzic. To co opisujesz przezywalo wiele ludzi, nie wychodzenie z domu, unikanie itp. Każy z tutaj na tym forum w mniejszym lub wiekszym stopniu sie z tym męczy. Mnie pociesza czytanie postów ludzi, którzy sie z tego wyleczyli na dobre.

nie spisz ? Ja do budy ide

pozdrawiam moje słoneczka (płatek i pati) :**

i Hanie :*

PJT, tam jeszcze ktoś jest bo ja chyba sam na forum

ja jestme jakies 15 minut

PJT, witaj Pawełku:**** calusy cieplutkie i trzymam kciukasy za kolokwium dzisiejsze

Dzien dobry Wszystkim:)

Moja noc koszmarna, o 2 obudzilam sie z lękiem , zasnelam znow po jakiejs godzinie i o 5 znow wybudzanka z lękiem.I jestem teraz taka wypluta. A dzis mam jeszcze impreze urodzinowa u sasiada i wypada na chwile isc.

Pjt , platku buziole dla Was Miśki :)

Cześć wszystkim :)

A mnie jakoś dziś nic się nie chce , przebity balon - najlepiej określa moje samopoczucie

Mnie dzis nogi męczyły pół nocy. Bezsensu, bo czulam sie zmeczona wieczorem i byłam pewna, że zasne bez problemu - i chyba tylko przez te latanie nóg , nie moglam :-/ Dopiero potem wzielam aspiryne i nasmarowalam olejkiem metolowym, ale to juz kolo 3 bylo. Ciekawa jestem, czy to od pogody, czy od tych leków (dawka przeciez naprawde mala).

-- 16 lis 2013, 10:14 --

no ale... dobrze, ze weekend! :)

U mnie tez nogi i mięśnie sobie tańcowały ..zasnąć nie mogłam..

Witam.Ja dzisiejsza noc mialem spokojan.Ale to przez to ze wczoraj mialem dosc fajny dzen.Sprawa mieszkania zalatwiona,pozniej sie troche skatowalem na basenie.Przez pierwsze 4 dlugosci myslalem ze strace oddech ale musialem uspokoic serducho troche i potem juz tylko z gorki .Pozniej spotkanie z dziewczyna ktora bylo calkeim przyjemne ale nie bede ujawniac szczegolow .Dzisiaj w planach rowniez basenik i rehabilitacja wiec jakies zajecie bedzie.Co prawda mrowi ta twraz i kurczy jeszcze troche warge na dole.No i te slabe miesnie oczywiscie .

adrianwej, to miales super dzien..

Patrycja wstaw sobie jakis avatar ?

adrianwej, dnia pozazdroscic