Bezsenność, zaburzenia snu

Victta, musiałam zdecydować się na tabletki, na razie łykam codziennie, bo w ciągu 3 lat przespałam chyba 1/3 wszystkich nocy, co znacznie odbiło się na mojej psychice.

-- 18 paź 2013, 05:15 --

Pochwaliłam się nieskromnie, że przesypiam noce, a tu dzisiaj niespodzianka - bezsenność

Jasaw, jesz tabletki, a mimo to bezsenność?

Vikta łykasz codziennie? A nie lepiej najpierw się położyć i nie brać profilaktycznie a dopiero kiedy rzeczywiście nie możesz spać? Świadomość, że ma lek pod ręką i możesz w każdej chwili po niego sięgnąć czasem powoduje, że wcale nie trzeba go brać. Przynajmniej ja stosuję taką zasadę w przeciwieństwie do moich najbliższych "zwyczajowych". W sumie biorę dwa, trzy razy w tyg.

mark987

Codziennie biorę Lerivon, bo ten lek się bierze codziennie.

Natomiast Stilnox biorę bardzo rzadko.

Cześć ludziska.

Mam od dłuższego czasu problem z przebudzaniem się w środku nocy. Czasem raz, czasem dwa razy.

Trochę to irytujące, jednakże dzisiejszej nocy przebudziłem się o 2 w nocy i nie mogłem zasnąć do 4 nad ranem...

Czułem się bezradny, chciałem zasnąć. Nie wiem tylko czy to ma podłoże somatyczne czy raczej psychiczne...

clavia, może nie odpowiem konkretnie na Twoje pytanie, ale ciekawi mnie dlaczego chcesz to zmienić?

Zaznaczam, że wszelakiej maści pastylki na sen wprowadzają w stan PODOBNY do snu fizjologicznego. Nigdy organizm tak się nie zregeneruje, jak w śnie czysto fizjologicznym.

Clavia przestawienie zegara biologicznego (okołodobowego) nie jest zbyt trudną rzeczą, ale nie da się tego zrobić z dnia na dzień. Przede wszystkim żadnego przysypiania i drzemek w ciągu dnia. Postaraj się też zmęczyć (spacer, bieg) na 2-3 godziny przed snem. Na godzinę przed snem staraj się wyciszyć, a więc wyłącz kompa i np. poczytaj. Gorąca kąpiel też dobrze przed snem też pomaga. I przede wszystkim musisz być konsekwentna w kładzeniu się i wstawaniu o jednakowej porze, nawet w dniach wolnych od zajęć.

Pamiętajcie także o rytuałach podczas snu. Każdy jakieś ma. To one pozwalają nam zasnąć. Niektóre dzieci ssą kciuk, inne nie zasną bez włączonej lampki. Niektórzy dorośli podjadają przed snem. Jak w dzieciństwie ktoś słuchał muzyki to trudno mu będzie zasnąć bez niej. Jednak słuchanie muzyki rujnuje sen. Pamiętajmy, że zgodnie z teorią Benjamina Franklina powinno się wietrzyć sypialnię, a im niższa temperatura w pokoju, tym sen jest efektywniejszy (do pewnej temperatury oczywiście!). Jest to tak zwana "kąpiel powietrzna". Winston Churchill w czasie konferencji Wielkiej Trójki chyba w 1953 roku domagał się dwóch łóżek. Gdy jedno nagrzało się, to przenosił się do drugiego. Powiedziałby ktoś, że to taki grymas, ale de facto każdy powinien mieć takie dwa łóżka. Oczywiście to jest niemożliwe, bo na takie fanaberie stać jedynie najbogatszych... Znowu kasa. Kasa, kasa, kasa! Bez kasy to się strasznie cierpi. Masz kasę, to nie cierpisz w ogóle! Jak mnie to /cenzura\!!!!!!!

Znowu kasa. Kasa, kasa, kasa! Bez kasy to się strasznie cierpi. Masz kasę, to nie cierpisz w ogóle! Jak mnie to /cenzura\!!!!!!!

Eee tam, zobacz ilu celebrytów ktorzy maja kupe kasy - cierpi na depresje, lęki - i potem są znajdowani w hotelowym pokoju po przedawkowaniu środków uspokajających czy nasennych.

Winston Churchill w czasie konferencji Wielkiej Trójki chyba w 1953 roku domagał się dwóch łóżek. Gdy jedno nagrzało się, to przenosił się do drugiego.

I w nocy co godzina przełazić z jednego łóżka do drugiego? Brzmi nieco bezsensownie jak dla mnie... Dopiero bym się nie wysypiał.

nerwa, dokladnie. Pooglasdajcie sobie "gwiazdy na odwyku" . Pomimo kasy sa porabani ostro

Niktita,

rytuały kultywować w czasie zasypiania, no proszę bzdura, szczególnie dla kogoś z NN, mogło by to już w ogóle pociagnąć za sobą nieprzyjemne konsekwencje, nawet jak jest lepiej, uwolnić demona i nakrecić błędne koło nerwicy

Winston Churchill w czasie konferencji Wielkiej Trójki chyba w 1953 roku domagał się dwóch łóżek. Gdy jedno nagrzało się, to przenosił się do drugiego.

Czerczil mial prawdopodobnie cyklofrenie (psychoza maniakalno-depresyjna).

Towarzysz Gomulka nerwice.

Powiedziałby ktoś, że to taki grymas, ale de facto każdy powinien mieć takie dwa łóżka. Oczywiście to jest niemożliwe, bo na takie fanaberie stać jedynie najbogatszych... Znowu kasa. Kasa, kasa, kasa! Bez kasy to się strasznie cierpi. Masz kasę, to nie cierpisz w ogóle! Jak mnie to /cenzura\!!!!!!!

Nikita to tak nie do końca. Wielu celebrytów cierpi na bezsenność właśnie z tego powodu, że każdą noc spędza w innym łóżku (hotele) Dotyczy to głównie artystów i osób którzy często podróżują.

Nikita to tak nie do końca. Wielu celebrytów cierpi na bezsenność właśnie z tego powodu, że każdą noc spędza w innym łóżku (hotele) Dotyczy to głównie artystów i osób którzy często podróżują.

Plus kilogramy kokainy też nie pomagają w zasypianiu

Witam, czy ktoś mógłby mi coś poradzić w temacie bezsenności? Stosuję lek Trittico na przedłużenie snu. Niestety budzę się nad ranem taka jakby niedospana i to zmęczenie ciągnie się za mną przez cały dzień. Nie wiem już co robić.

Może mirtazapina

i bardzo doraźnie zolpidem

pogadaj z lekarzem

Wizytę mam już niedługo, będę musiała faktycznie chyba pogadać o zmianie leku. Chociaż to Trittico niby jest na regulację snu. Z tym że zanim zaczęłam brać ten lek też już miałam problemy ze snem. Zdarzały mi się nawet całkowicie bezsenne noce - to był prawdziwy koszmar. Teraz to przedwczesne wybudzanie się też do przyjemności nie należy.

mirtazapina pozwala przespac całą noc, dodatkowo ma ciekawe, wieloreceptorowe działanie antydepresyjne.

stilnox szybko usypia i szybko przestaje działać, pomaga w zasypianiu, ale uzależnia.

polecam

Dzięki zapytam lekarza przy następnej wizycie o tą mirtazapinę.

-- 07 lis 2013, 12:17 --

Próbowałam też stosować domowe sposoby typu środki ziołowe, ciepłe mleko, melisa, ale na niewiele się zdały.

-- 07 lis 2013, 12:29 --

Przypomniałam sobie, że brałam kiedyś lek o nazwie Mirtagen, a to chyba jest mirtazapina i na mnie nie działał ...

tak, Mirtagen to moze lekarz niech sam cos wymysli. w kazdym razie popros o stilnox doraznie to sie zawsze przydaje

Dzisiaj znowu obudziłam się przedwcześnie. Tak jakby ktoś szarpał mnie za ramię w środku nocy i kazał wstawać, tak się czuję. Wizytę u lekarza mam dopiero na 13 listopada. Może jakiś inny lek poza mirtazapiną? Macie może jakieś swoje domowe sposoby, żeby dłużej spać?

-- 09 lis 2013, 12:17 --

Ktoś zna może jakieś domowe sposoby na przedłużenie snu?

Łączył ktoś SSRI z lekami nasennymi typu zolpidem, albo zopiklon ?

Ktoś zna może jakieś domowe sposoby na przedłużenie snu?

Ja chciałabym wiedzieć jak zwlec się w weekend z łóżka wcześniej niż o 12 ;/ i jak zasnąć wcześniej niż 2 w nocy...