Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

platek rozy, żołądek i nudności

-- 27 wrz 2013, 16:24 --

zaraz mysle,ze jestem zla matka a choroba mi nie pozwala by normalnie sie czuc..chociaz w ten jeden dzien

Haniu ale zadna zla matka no co Ty opowoadasz?!Kto chce byc chory? :* Niestety nie mozemy sie w pelni cieszyc zyciem i sama juz nie wiem jak z tego wyjsc wszytskiego.

Hej jestem tu nowa mam to samo co wy,dzis sie czulam fatalnie robilo mi slabo,ryczec mi sie chcialo itd nerwice mam od 7 lat,jesli mial by ktos ochote zapraszam na NASZA KLASE ANNA DOMAGALSKA GRUDZIADZ bo tam jestem najczesciej,fajnie by bylo z kims popisac kto mnie zrozumnie.

platek rozy,

Czasem mysle czy nie lyknac juz jakiegos psychotropa ale cala paczke i nie zasnac na wieki. Miec swiety spokoj z takim zyciem, bo to nie zycie.

 

NIGDY ALE TO PRZENIGDY TAK NIE MÓW. WYJDZIESZ Z TEGO I MY TEŻ... BĘDZIEMY SIĘ ŚMIAĆ I BRAC ŻYCIE PEŁNYMI GARŚCIAMI, ODDYCHAĆ PEŁNYMI PIERSIAMI, BIEGAĆ, SZALEĆ, SKAKAĆ, BĘDZIEMY ODWAŻNI, A ŚWIAT BĘDZIE STAŁ PRZED NAMI Z ROZWARTMI RAMIONAMI!

Ja też dziś mam kiepski dzień, ataku nie było, tylko troszkę w sklepie jakoś się źle poczułam, ale minęło. Natomiast dusze się na każdym kroku. Nie wiem jak się tego pozbyć!

-- 27 wrz 2013, 18:22 --

hania33, właśnie, że jesteś wspaniałą matką, a kto mi ostatnio pisał jaki jest szczęśliwy na przyjazd syna. Ucałuj chłopaka od nas... Mam 26 lat i nikt mi nigdy nie powiedział nawet "najlepszego" z okazji imienin...to ja się wam w grudniu upomnę :P:P

Ja też się dziś duszę klatka i brzuch ściśnięte nie mogę nabrać pełnego wdechu. Oddycham swobodnie nosem ale co chwilę muszę brać jak ryba buzią i nie mogę do końca :/ Dodatkowo kaszlę przez to na siłę i bekam też na sile bo mam wrażenie jakbym był zapowietrzony jakby coś mnie w mostku blokowało (macie może też tak) jakaś masakra od dwóch dni.

Dusznomi ja juz coraz mniej w towierze ... dzis zrezygnowalam z tego wyjscia i beczalam pozniej o to caly dzien. A tak chcialam isc ale sie boje... Jak jade na miasto wole byc sama, w sklepie to samo bo czuje sie bardziej komfortowo. Nerwa chyba o tym pisala a ja mam podobnie jak ona ...Umre sama jak palec jak tak dalej pojdzie.

platek rozy, a g*wno w d*pie ( jak mówi Kiepski), przejdzie, dasz radę, ja w was wszystkich wierze bardziej niż w siebie :) Nie jesteś sama jak palec bo wszyscy tu mamy siebie i to jest bomba atomowa dla naszej nerwicy....co prawda, jakiś zapłon ma kiepski, ale w końcu jak pindolnie to zostaną tylko wspomnienia !!!

platek rozy, dokladnie - z tym byciem samemu to samo mam. A kiedys mialam zupelnie inaczej, wlasnie z kims czulam sie bezpieczniej. A teraz jak np. do pracy jezdze sama to ok, a jak raz jechalam z mamą (bo chciala zobaczyć moją prace :) ) to już w takich nerwach byłam, lęk był i w ogole beznadziejnie - i to dodatkowo z mamą, a co by było z kims bardziej obcym?!

Ale ogolnie nie martw sie, zawsze sa gorsze dni, i wtedy wszystko sie wydaje przytlaczajace, nie widac zadnej nadzieji (hania33 moze potwierdzic, jak jej jakis czas temu pisalam ciagle - jak zły stan byl :) ). Wszystko mnie przerazalo! A teraz jakos nawet do pracy chodzic zaczelam, robic po kolei rzeczy i juz troche lepiej patrze w przyszlosc. Wiec to jest pewne, ze wszystko mija, a przede wszystkim, te złe stany.

nerwa, MA KOBIETA 100 % RACJI. Przejrzyj forum, każdy z nas upada i się podnosi, Walka z nerwicą jest cholernie ciężka, męcząca i w jakimś sensie upokarzająca! Ale te chwile kiedy jest lepiej dają siłe i motywację!

Przy okazji, masz świetny tekst w podpisie!

Dzieki Dziewczyny

Ja po prostu chcialabym znow sie cieszyc zyciem jak dawniej...Wychodzic ze znajomymi czy do nich a teraz mnie to przeraza... I osttanio wystraszylam sie tlumu w autobusie, musialam wysiasc.

Podpis wydal mi sie bardzo na miejscu i dlatego go umiescilam:)

Tak bardzo chce zeby juz zaswiecilo slonko dla nas wszystkich a wstretna choroba poszla precz!

to ja sie wam pochwale, ...poszłam dzis sama na calkiem drugi koniec osiedla.///stałam w kolejce na poczcie, .....robiłam sama zakupy w supermarkecie, ........ale zanim wyszłam, to wszytsko mnie cisło, i oddech pplytki, szłam i po drodze juz robilo mi sie goraco, miałam w myslach z 5 zawałów, ....a zeby bylo heroiczniej, nie miałam telefonu wiec w razie ataku, nie zadzwonilabym do nikogo, ......i tak szłam, spieta jak jakis zombiak i sobie mysle, ....mam to w dupie co bedzie musze dojsc, i ...zeby bylo mi latwiej, to w glowie miałam obraz jak juz jestem z powrotem w domu,......spotkałam kolezanke, ma poczcie kobiecie pilnowałam roweru, .....wrociałam, nie padłam, .....co my sobie sami robimy to szok, ...teraz kreci mi sie w glowie troche a powinnam sie cieszyc ile dzis lęków pokonałam ...

Dziękuję Wam, kochane Jesteście

Tak to jest nie widzimy tych małych sukcesów tylko żyjemy ciągle lękiem... mnie dziś męczy duszność strasznie aż chodzę wkur... i mam ochotę w coś przywalić ze złości że nie mogę normalnie oddychać :/

satinela gratuluje :) Ja dzis odchorowywuje dwa dni mega strresow po komisji w Zusie i tez mi sie w glowie krecilo wczoraj jak wrocilam .. A w autobusie cwiczylam wdech - wydech:D i mantre i jakos dojechalam przez cale miasto to smieszne zeby czlwiek musial w glowie sobie powtarZac ze ma oddychac spokojnie i liczyc odeechy po to zeby nie pasc. A macie tak ze pogorszyla Wam sie cera od kiedy cierpicie na nerwice? Bo ja tak mam wlasnie.

platek rozy, liczysz oddechy by nie paść nie rozumiem przecież oddech jest automatyczny a Ty sobie mówisz że masz oddychać?

płatek jaka to metoda tego liczenia? moze i ja zaczne, po komunikacja miejska tez mnie niezle stresuje, .....choc jak mawia moja p doktor mowiac ze nie jest az tak zle , bo w najgorszym przypadku nosa za drzwi bym nie wysuneła, ....ale mnie jakos to mało pociesza...

platek rozy, Tez próbuję oddychać spokojniej,,a cerę mam również gorsza...

michal - moze jak sie skupia na liczeniu nie wpada w panike,...

-- 27 wrz 2013, 21:11 --

ja mam cere masakra - ale dziewczyny, to po prostu tryb naszego funkcjonowania, kiepski sen, nieustanne spiecie nerwow, malo usmiechu, spontanicznosci, i takiego oddychania pelna piersia - o lekach nie wspomne

Michal, Satinela po prostu jade i staram sie oddychac jak najspokojniej moge , najpierw jest oczywiscie galop ale pozniej sie troche uspokaja mi oddech i przymykam oczy i licze je wmyslach wdech (licze do trzech) i wypuszczam powietrze -wydech i znow od nowa wdech(1,2,3) i wydech . Troche sie uspokajam wtedy a i mysli mamz ajete czyms innym bo liczeniem.

Haniu no to ewidentnie od nerwicy tak mamy ... juz dwie znajome pytalam ktore tez na to cierpia i tez maja klopt z cera. Wstretna nerwica!

a to chyba że tak to co innego, robiłem podobne ćwiczenie co wieczór na poprawę oddechu (by nie myśleć o nim i nie dusić się) ale jakoś ostatnio się opuściłem

u mnie z tym liczeniem to jeszcze był taki problem, że w momencie bycia na wdechu i liczeniu bardzo czuję bicie serca i się rozpraszam

Michal ja tez tak mam na poczatku iserce czuje az w uszach jak mi dudni .. ale twardo licze dalej i wtedy jest troszke lepiej .

michal, - pocwicz

a wogole kochani jedden lekarz mi kiedys podpowiadal. ze warto robic taka wizualizacje - przymknac oczy i probowac wdychac nosem, wypuszczac ustami i probowac wyobrazac sobie jak powietrze przeplywa - warto dojsc do 100 takich policzen ze 2 razy dziennie

moze by warto sprobowac :)

satinela, dostałem takie ćwiczenie od swojego psychiatry liczymy od 100 w dół, do 80 uspakajamy oddech, od 80 do 60 wyobrażamy sobie jak powietrze przechodzi przez gardło, od 60 do 40 że wpuszczamy do brzucha, od 40 do 20 wpuszczamy w ręce, od 20 do 0 wpuszczamy w nogi.

satinela, dostałem takie ćwiczenie od swojego psychiatry liczymy od 100 w dół, do 80 uspakajamy oddech, od 80 do 60 wyobrażamy sobie jak powietrze przechodzi przez gardło, od 60 do 40 że wpuszczamy do brzucha, od 40 do 20 wpuszczamy w ręce, od 20 do 0 wpuszczamy w nogi.

sprobuje