niespokojne nogi

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez PoznacSiebie 20 sie 2013, 12:18
nerwa, może spróbuj uprawiać jakiś sport. Może te niespokojne nogi to np. efekt nagromadzonych i niewyrażonych emocji które da się wyrzucić poprzez sport. Może masz też inne objawy nerwicy jak zimne dłonie, stopy, gonitwa myśli?
"Gdy myślisz, że możesz lub nie możesz- w obu przypadkach masz rację"
Avatar użytkownika
Offline
Posty
875
Dołączył(a)
06 maja 2012, 16:26
Lokalizacja
małe trójmiasto

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez hania33 20 sie 2013, 12:20
Z naszymi lękami jest bardzo ciężko wygrać , ja również się staram i coś mi nie wychodzi.
Nikt mi nie będzie mówił jak mam żyć bo nikt za mnie nie umrze.


Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10834
Dołączył(a)
14 sie 2013, 13:27

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez ladywind 20 sie 2013, 12:24
hania33, bardzo ciężko jest z tym wygrać, sama wielokrotnie się o tym przekonuje. Najciężej chyba z gonitwą myśli :(
"Od smutków życia są dwie ucieczki: muzyka i koty." - Albert Schweitzer

nie jestem jak każdy, nie postępuję jak wszyscy...

http://www.youtube.com/watch?v=7evR2SyiAnQ to relax
http://www.youtube.com/watch?v=DuFUtL8zUAk to energy max:)
moja guru:) http://www.youtube.com/watch?v=7qdd4B-kToY
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7136
Dołączył(a)
02 lut 2012, 21:32
Lokalizacja
z innego wymiaru

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez hania33 20 sie 2013, 12:29
ladywind

Masz racje , czy kiedyś wygramy??Zawsze mnie nachodzą myśli o najgorszym , nie umiem uciec przed nimi :(
Nikt mi nie będzie mówił jak mam żyć bo nikt za mnie nie umrze.


Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10834
Dołączył(a)
14 sie 2013, 13:27

niespokojne nogi

przez nerwa 20 sie 2013, 12:32
PoznacSiebie napisał(a):nerwa, Może masz też inne objawy nerwicy jak zimne dłonie, stopy, gonitwa myśli?


Pewnie - ja mam praktycznie wszystkie objawy nerwicy ;) Wlasnie tez myslalam o sporcie, tylko dosyc mało waze (co tez przysparza mi lęków, ze wpadne w anemie czy coś) i chcialam najpierw przytyć choć troche i potem zacząć ćwiczyć.

A co do gonitwy myśli - to jest pewnie siła napędowa całej nerwicy i lęków. Gdyby wyłączyć myslenie - nic by nam nie dolegalo... a tak to myslenie, nie dosc, ze powoduje pogorszenie to jeszcze jest wykańczające (pewnie też czasem macie wrażenie przeciążenia w głowie, jakbyście miały zaraz zwariować?).

hania33, ja jestem przekonana - ze wygramy! Juz sam fakt, ze zdarzaja sie te dobre momenty (czasem, chociazby na chwile) pokazuje, ze to tylko nasz umysl, wiec jest to cos co się bierze tylko i wylacznie z nas. I ja wierze, ze tak jak to sprowadzilismy, mozemy to odwrocic.
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Offline
Posty
3225
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez ladywind 20 sie 2013, 12:35
hania33 napisał(a):ladywind

Masz racje , czy kiedyś wygramy??Zawsze mnie nachodzą myśli o najgorszym , nie umiem uciec przed nimi :(


mam nadzieje Haniu, choć te myśli o najgorszym mam niemal codziennie:( one powracają jak bumerang.
"Od smutków życia są dwie ucieczki: muzyka i koty." - Albert Schweitzer

nie jestem jak każdy, nie postępuję jak wszyscy...

http://www.youtube.com/watch?v=7evR2SyiAnQ to relax
http://www.youtube.com/watch?v=DuFUtL8zUAk to energy max:)
moja guru:) http://www.youtube.com/watch?v=7qdd4B-kToY
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7136
Dołączył(a)
02 lut 2012, 21:32
Lokalizacja
z innego wymiaru

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez hania33 20 sie 2013, 12:43
nerwa

Jesteś silna bardzo silna , ze postanowiłaś nie brać leków i optymistycznie patrzysz w przyszłość , masz racje bywają dobre momenty , tylko najgorsza jest ta obawa , ze za chwile złapie mnie atak i znów będę panikować.Nie mam na te paskudne lęki wpływu , już tyle razy się starałam je przepędzić.


ladywind

Masz racje powracają ,czasem na filmie trudno się skupić , na codziennym życiu, nawet ciężko się zmusić do czegokolwiek, gdyż przechodzi myśl , ze to bez sensu.
Nikt mi nie będzie mówił jak mam żyć bo nikt za mnie nie umrze.


Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10834
Dołączył(a)
14 sie 2013, 13:27

niespokojne nogi

przez nerwa 20 sie 2013, 12:51
Wiecie co, ja ostatnio mialam bardzo ciezki dzien - bo zazwyczaj jak są ataki - one przechodza dosc szybko (przynajmniej u mnie tak bylo). Oczywiscie zawsze obawa, ze sie umiera, ze bedzie tylko gorzej, ale i to przechodzi. Potem ewentualnie oczywiscie lęk przed lękiem.
Ale ostatnio mialam fatalny dzien - zaczelo sie na lotnisku, gdzie ledwo przeszlam kontrole (oczywiscie bylam sama), w samolocie.. 2h - mega lęk! (zazwyczaj mam tak max. 20min, a jak lądujemy to juz w ogole relaks), tymczasem teraz byl non stop! Po wyladowaniu - nic nie przeszlo, bylam mega oslabiona (juz sie zastanawialam czy jakiejs pomocy medycznej tam nie znalezc i powiedziec), wszystko mnie bolało, roztrzesienie itp. Co gorsza, wiedzialam, zeby dojechac do domu, musze jeszcze isc na pociag i kolejna godzina drogi.. Po prostu nie wyobrazalam sobie tego!

Ale wiecie co... zrobilam to :) odczuwalam mega lęk przez tyle czasu, ale dalam rade dojechac pociagiem i co wiecej, mimo ze postanowilam potem wziac taxowke (już z dworca) to jednak wsiadlam w autobus, dojechalam i jeszcze wtargalam cieżką walizke po wysokich schodac! :) Az sama sie sobie dziwie jak to bylo mozliwe, bo bylam pewna, ze nie dam rady zrobic nic! I w domu poczulam sie juz duuuuzo lepiej, i cale to oslabienie i roztrzesienie minelo.

Tak wiec, wtedy uswiadomilam sobie, ze mimo przezywania niewyobrazalnego lęku przez dluuugi czas (caly dzien nawet) i tak potem może być dobrze :)
Wiec teraz tylko ogarnąć to jakoś... i bedzie dobrze :)
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Offline
Posty
3225
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez ladywind 20 sie 2013, 12:53
hania33, ostatnio nie potrafie ogladać filmów w telewizji czy jakiegos programu, bo własnie nerwica i depresja powoduje brak skupienia się na czymkolwiek. W pracy też nie potrafie :(
"Od smutków życia są dwie ucieczki: muzyka i koty." - Albert Schweitzer

nie jestem jak każdy, nie postępuję jak wszyscy...

http://www.youtube.com/watch?v=7evR2SyiAnQ to relax
http://www.youtube.com/watch?v=DuFUtL8zUAk to energy max:)
moja guru:) http://www.youtube.com/watch?v=7qdd4B-kToY
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7136
Dołączył(a)
02 lut 2012, 21:32
Lokalizacja
z innego wymiaru

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez hania33 20 sie 2013, 12:59
nerwa

Ja ostatnio również bez leków jechałam 18 godzin, a teraz mam właśnie ten lęk przed lękiem i nie mogę się z nim uporać.Zamknęłam się w takiej skorupie , otoczonej lękiem .

ladywind

Lecz nie jest tak źle , gdyż pracujesz i to już powód do radości , ja mam problem nawet z wyjściem z domu :(
Nikt mi nie będzie mówił jak mam żyć bo nikt za mnie nie umrze.


Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10834
Dołączył(a)
14 sie 2013, 13:27

niespokojne nogi

przez nerwa 20 sie 2013, 13:14
no wlasnie.. ten lęk przed lękiem jest najgorszy, bo blokuje automatycznie normalne działanie...
Tez w sumie to, ze przejechalam tyle kilometrow z atakami i dałam rade - znaczy, ze się da - ale... lęk pozostaje przed czyms podobnym znowu :-/ ehh

A wiecie co mi jeszcze czasem pomaga - wlasnie tak sie uspokoic ?
Siadam sobie w domu i zaczynam mowic na głos co tam u mnie słychać (mam nadzieje, ze nie wykluje się z tego jakas choroba psychiczna inna :D (od tego gadania do siebie!)). I pomijam calkowicie aspekt nerwicowo-lękowy, bardziej skupiam się, ze np. mówie - ze nie chce mi się iść do pracy, zaczynam się zastanwiać dlaczego (i wiadomo - główną przyczyna jest odczuwanie lęku) ale jak zastanowie się dluzej to wychodzą też jakies inne rzeczy, że np. nie mam tam bliskich znajomych (i tu znowu pytanie - a dlaczego), albo ze mam poczucie, ze nie robie nic ważnego. I jak tak krok po kroku zaczynam się pytać "dlaczego?" albo "jak sie z tym czuje" , to wierzcie lub nie, ale baaardzo mnei to uspokaja - ten monolog. Nagle zaczynam spokojnie i gleboko oddychac (co mi sie raczej nie zdarza na codzien), mija mi lęk i taką jasność myslenia i motywacje odzyskuje. Oczywiscie czasem musi to zajac kilka minut albo i kilkanaście. Ale na mnie dziala - moze komus sie tez przyda :)
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Offline
Posty
3225
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez hania33 20 sie 2013, 13:29
nerwa

Monolog ze sobą nie jest zły :D , Tylko przychodzą do głowy mi również inne myśli np. dlaczego jestem chora, itp.Zagłębiam się w swoja chorobę , a tak nie powinno być , nie powinnam o niej myśleć.Wiesz to , ze przejechałyśmy sporo kilometrów i jakoś dałyśmy rade , po prostu nie miałyśmy wyjścia , nikt inny za nas by tego nie zrobił.Nasz mozg inaczej zaczął kombinować..nie mógł znaleźć wyjścia.Co dodało nam sil.Lecz po dojechaniu poczuliśmy wielka ulgę.Co ja bym dala , żeby taka ulgę czuć codziennie.
Jesteś silna , bez dwóch zdań, dasz sobie rade z pewnością i tego Tobie życzę z całego serca.
Nikt mi nie będzie mówił jak mam żyć bo nikt za mnie nie umrze.


Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10834
Dołączył(a)
14 sie 2013, 13:27

niespokojne nogi

Avatar użytkownika
przez ladywind 20 sie 2013, 13:35
hania33, do pracy jeżdze bo by mi matka nie dała spokoju, pomimo tego że wie, że jestem chora, to i tak nic nie mówi bym nie jechała, jedynie w sobote mam wolne. Tak jakbym nie musiała, pewnie też nie wychodziłabym w ogóle z domu.
"Od smutków życia są dwie ucieczki: muzyka i koty." - Albert Schweitzer

nie jestem jak każdy, nie postępuję jak wszyscy...

http://www.youtube.com/watch?v=7evR2SyiAnQ to relax
http://www.youtube.com/watch?v=DuFUtL8zUAk to energy max:)
moja guru:) http://www.youtube.com/watch?v=7qdd4B-kToY
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7136
Dołączył(a)
02 lut 2012, 21:32
Lokalizacja
z innego wymiaru

niespokojne nogi

przez nerwa 20 sie 2013, 13:39
Dziewczyny, ja wam mowie - przyjdzie taki dzień, że sie pozbedziemy tego cholerstwa na dobre!
I wtedy bedzie tylko nieustająca ulga i zycie w dobrobycie ! :)
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Offline
Posty
3225
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości

Przeskocz do