Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

kurde...przechodze małe załamanie jakies, mala wycieczka w gory, a ja ciagle napieta...kiedys uwielbialam zakopane, a teraz modlilam sie zey czas lecial szybciej, chcialam juz do domu.

ja też mam gorszy okres, boli mnie ten guz na wątrobie. dziś idę na pierwsze spotkanie z terapeutką, może ona postawi mnie na nogi. jestem strasznie spięta, ten brzuch powoduje że jestem na granicy ataku lękowego...

Nie wiem,może jakoś siedzi to w mojej podświadomości? Jeśli dostaję ataku czyli słabość,duszności,przyspieszone tętno to siadam i pochylam się do przodu i biorę kilka głębokich oddechów - nabieram ustami i powoli wypuszczam nosem,idę zaparzyć melisę i ją piję czekając aż przejdzie i zazwyczaj samo przechodzi po kilkunastu minutach.

U mnie ta nerwica była dość dawno. Tzn. cały czas mam jakieś mniejsze lub większe napady paniki czy tam strachu, lęku, jak zwał tak zwał. W każdym razie zarówno wtedy, kiedy byłam młodsza, jak i teraz pomagało mi położenie się bokiem na łóżku i delikatne kiwanie, tak jak dzieci matka kołysze do snu. Brzmi głupio, ale to mnie zawsze na 100% uspokoi po pierwszej fali ataku i jeśli się uda, to robię się wtedy w momencie zmęczona i zasypiam.

Nagle poczułem sie strasznie śpiący, ale tak jakby tylko głowa chciała spać a reszta ciała pełno energii. Wtedy zaczęło sie robic słabo. Takie uczucie jakbym co kilka chwil dostawał ostrego lęku przez dosłownie 3 sekundy.

U mnie to poczucie zasypiającego mózgu pojawiało się zawsze, kiedy wychodził ze mnie cały stres. Np. po jakimś czasie cieżkiego stresu i mielenia w mózgu różnych informacji, w końcu sytuacja robiła się "bezpieczna", lęki i napięcie odchodziło i momentalnie jak patelnią w łeb nadchodziło uczucie otępienia.

dziś idę na pierwsze spotkanie z terapeutką, może ona postawi mnie na nogi

to śle moc pozytywnych myśli i wierzę,że będzie lepiej:)

pomagało mi położenie się bokiem na łóżku i delikatne kiwanie, tak jak dzieci matka kołysze do snu. Brzmi głupio, ale to mnie zawsze na 100% uspokoi po pierwszej fali ataku

o takim sposobie jeszcze nie słyszałam,ale następnym razem go wypróbuję. Nie brzmi głupio,bo każda możliwość jest dobra,byle by pomogło:)

_ewa_, dzięki, przyda się

ja dzis przechodzę zawał, udar i właśnie umieram na przedawkowanie leków przeciwbólowych. Wzięłam 4 i co minute mierze ciśnienie, a mam niskie bo mniej wiecej 100/60, tak wiec UMIERAM! poza tym jest mi duszno, boli mnie głowa, brzuch i zajebiście kuje w klatce! a słabo mi jak cholera przy tym wszystkim!!! aaaaa.....wykończe się !!!

dusznomi, ciśnienie 100 na 60 jest optymalne. A jak puls? Co za tabletki brałaś? Od 4 się nie umiera.

ja mam takie cisnienie od lat :)

wiem, ze sie nie umiera...ja wiem....moja nerwica nei do konca jest przekonana :D:D:D

juz mi troche przeszlo, ale dusznsci cholerne nie odpuszczaja

-- 05 sie 2013, 21:55 --

puls jakos w normie, nie pamietam, raz mialam 65 raz 70...a reszty nie kodowalam juz

dusznomi, no to puls rewelacja! Cieszę, się że Ci lepiej Zajmij się czymś, poczytaj, pobądź na forum

lepiej...lepiej...nawet głowa juz tak nie ćmi okrutnie! Te upały wykańczają chyba wszystkich, powietrze stoi w miejscu!!! wiem, ze kazdy cieszy sie latem, ale ja błagam juz o chłód...nie cierpie takiej pogody.

dusznomi, tez miałem taki okres, że mierzylem wszystkie funkcje życiowe. Teraz juz tego nie robię, raz ze mi sie nie chce, dwa ze to wzmaga panikę. To wsłuchiwanie w ciało musi sie kiedyś znudzić.

szy123, staram sie nad tym panowac, ale sa dni kiedy nie dam rady sie powstrzyac, ale spoko dzis cisnienie mierzylam 3 razy tylko

Tak - wlasnie jestem po jednym takim ataku- na co dzien opanowana kumuluje emocje w sobie i one czasem wychodza- teraz juz rzadziej niz pare lat temu ale zdarza sie- zwykle z powodu pracy-kiedys krzyczalam teraz troche mniej dostaje

histerii placze i pozniej sie uspokajam dzis porzucalam sobie gazetami sa to jednak ataki kontrolowane bo nigdy nic powaznego nie zniszczylam ale w efekcie przynosi to ulge

dusznomi, z czasem juz nie będziesz mierzył, ostatnio senność daje mi po dup..ie, ale i tak nie mogę zasnąć bo mam te natrętne myśli i chodzę cały dzień nieprzytomny ...

dusznomi hehe tez mi si zdarza często mierzyc był okres ze nie mierzyłam.

POwiedz jak u ciebie wygladaja te duszności. U mnie to wygląda tak jakbym ciężej oddychała oddychać oddycham ale jak ciężkie powietrze nie powiem upały przeszkadzają dodatkowo od piątku ale od wczoraj najbardziej boli mnie lewa ręka od łokcia w gore plus trochę pod pacha i po boku boje się ze to płuca

Ciezko sobie z tym radze biore parogen kiedy pomogl teraz się nie sprawdza może dawka kto wie.

Ja nagłych ataków tak nie mam zdarzają się ale rzadziej raczej lęk uogólniony mam, który trwa i trwa.

Jak mi się zaczyna robic bardziej duszno biore gume ale ona na chwile pomoze.

Ps. tez marze o ochłodzeniu i deszczu

perla86, u mnie z ttmi dusznosciami jest tak, ze mam uczucie jakbym nie do konca mogla zlapac oddech, czase probuje ziewnac, zeby nabrac glebiej, ale mnie zatyka i koniec... a te upaly jeszcze pogarszaja sprawe ;( ja dzis dodatkowo czuje dretwienie szyi po prawej stronie, ajkby mi sztywniala...puchla...czy cholera wie co...a co do leku, ja tez tak mam ze czuje go ciagle. Najgorzej jak oddalam sie od miejsca gdzie moga mi pomoc. Np. od pogotowia

-- 06 sie 2013, 20:47 --

szy123, ja tez jestem senna, a jak juz mi sie uda "ululać" to budze sie w nocy i kaplica... jeszcze zero powietrza, wszytsko stoi w miejscu....aaaa.....kiedy to minie wszystko!!!

dusznomi no u mnie to trochę inaczej wygląda, ale ja jakos nie mogę do końca uwierzyć ze to nerwica i może tutaj pies pogrzebany ze nie chce minac jeszcze klatka mnie dzisiaj boli to już myli inne

wiem, ze kazdy cieszy sie latem, ale ja błagam juz o chłód...nie cierpie takiej pogody.

też tak mam,lubię ciepło ale bez przesady ..

w takie dni mam duszności ,bo wkręcam sobie ,że jest upalnie,jest wilgoć i momentalnie zaczynam panikować,że nie będę miała czym oddychać i czuję się tak jakbym na prawdę miała zaraz przestać oddychać.

też nie lubię tych upałów ciepło ciepłem ale nie afrykański żar, a ja dziś miałam okropny typowy atak nerwicy lęku w kinie a dawno już takich ataków nie miałam ale przeżyłam, choć nie wspominam tego dobrze akurat moje kochana nerwica musiala mi popsuc wyjscie do kina...

teraz mnie głowa boli....a do bani wszystko !

Witajcie!

Proszę o poradę.Od 7 miesięcy biorę po 2 tabletki Magne-B6 Max.Niby magnez mi pomógł,ale występują u mnie kurcze łydek i drgania oka,co jakiś czas.Ograniczam colę,kawę i herbatę.Za mała dawka?Co może być nie tak?

pimpek82, moeze potas, lub wapno. Jest goraco mineraly szybko z nas uchodza... to moze byc przyczyna

występują u mnie kurcze łydek i drgania oka,co jakiś czas.Ograniczam colę,kawę i herbatę.Za mała dawka?Co może być nie tak?

Ja bym radziła odstawić w ogóle colę i kawę,a nie tylko zmniejszyć dawki. Sypiasz co najmniej 8 h? bo możliwe,że snu możesz mieć też za mało. Proponuję kupić Aspargin czyli połączenie magnezu z potasem,bo jego także może Ci brakować.

_ewa_, zgadzam się, to może byc wina tez potasu, ale rowniez i wapna, bylam miesiac temu w szpitalu i w sali lezala ze mna koboetka ktora tez miala skurcze, ale tak straszne ze az ja cala wykrecalo okazalo sie ze miala niedobor wapna, wiec to tez jakis wplyw miec moze. Co do coli- wywalic- jak bardzo lubisz, to raz na jakis czas lyk ci nie zaszkodzi czy dwa, a kawa...hm... ja tez sie z nia pozegnalam, tzn. teraz pije rzadko i bardzo słaba, 1 łyzeczka, pol kubka wody i reszta mleka wiec to taka LURA i dzieki temu tez czestoskurcz mnie rzadziej łąpie :) ale... mam jeszcze problem z pozbyciem sie papierosów eh... czlowiek glupi !!!