Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

L.E., a co takiego wywołało napad? coś się stało? spróbuj znaleźć przyczynę i z nią walczyć, nie z jedzeniem. jak zwalczyć przyczynę napadu to napad się skończy.

L.E., a co takiego wywołało napad? coś się stało? spróbuj znaleźć przyczynę i z nią walczyć, nie z jedzeniem. jak zwalczyć przyczynę napadu to napad się skończy.

pisanka, przyczyna jest taka, że jestem trzaśnięta.

Jak trzymam dietę to trzymam, a jak mam jakiś powód, żeby ją przerwać na jakiś czas (np. teraz wyjazd do rodziców) to żrę jak opętana, bo wiem, że od poniedziałku znowu dieta...

pisanka, przyczyna jest taka, że jestem trzaśnięta.

Jak trzymam dietę to trzymam, a jak mam jakiś powód, żeby ją przerwać na jakiś czas (np. teraz wyjazd do rodziców) to żrę jak opętana, bo wiem, że od poniedziałku znowu dieta...

L.E., znam to tak wyglądały moje ostatnie prawie 3 miesiące od świąt jak odpuszczę sobie to jest koszmar, ale diety jako takiej też nie mogę trzymać, bo napady wracają. Mam swoje maniakalnie stałe menu, które jak jem każdego dnia (ciągle to samo) to nic się nie dzieję. a jak wprowadzę chociaż drobne modyfikacje już mi się w mózgu coś przestawia i zaczynam żreć :/ najważniejsze to nie dawać sobie okazji na odpuszczenie sobie. U mnie niestety wszelkiego typu imprezy rodzinne, urodziny, imieniny, święta itd działają kiepsko "a ten jeden raz sobie pozwolę i zrobię >wolne< od diety" a potem trzeba podojadać to co zostało, a potem jem cały czas nawet jak świąteczne się skończy :/

dlatego już teraz planuję jak przetrwać wielkanoc chociaż wielkanoc na szczęście nie jest dla mnie tak żarłogenna jak np. wigilia czy sylwestra.

L.E., znam to tak wyglądały moje ostatnie prawie 3 miesiące od świąt jak odpuszczę sobie to jest koszmar, ale diety jako takiej też nie mogę trzymać, bo napady wracają. Mam swoje maniakalnie stałe menu, które jak jem każdego dnia (ciągle to samo) to nic się nie dzieję. a jak wprowadzę chociaż drobne modyfikacje już mi się w mózgu coś przestawia i zaczynam żreć :/ najważniejsze to nie dawać sobie okazji na odpuszczenie sobie. U mnie niestety wszelkiego typu imprezy rodzinne, urodziny, imieniny, święta itd działają kiepsko "a ten jeden raz sobie pozwolę i zrobię >wolne< od diety" a potem trzeba podojadać to co zostało, a potem jem cały czas nawet jak świąteczne się skończy :/

dlatego już teraz planuję jak przetrwać wielkanoc chociaż wielkanoc na szczęście nie jest dla mnie tak żarłogenna jak np. wigilia czy sylwestra.

4 czy 5 tygodni, normalnego żywienia się i właściwie waga nie drgnęła. Ciągle 112 ;/

4 czy 5 tygodni, normalnego żywienia się i właściwie waga nie drgnęła. Ciągle 112 ;/

może jakiś metabolizm za wolny. trzeba go rozruszać bardziej :/

może jakiś metabolizm za wolny. trzeba go rozruszać bardziej :/

Michuj, a ćwiczenia? Z tego co wiem to to jest częste, że waga dziwnie staje na pozornie długi czas w takich sytuacjach.

Dołączam do dzienniczka. Przechodzę na zdrową dietę, już od dawna nie jem mięsa (to nie ze względów zdrowotnych) i fast foodów i chyba już nigdy tego nie tknę więc jestem zdolna zrezygnować także ze słodyczy + zacząć codziennie jeść zdrowe produkty (warzywa, orzechy).

Hm, to na początek taka deklaracja z mojej strony, że nie jem słodyczy.

(już się boję i już widzę siebie przegraną)

brrr. Amen (wyłączając to co w nawiasie)

Widzę że temat na czas świąt zamarł,dostał wielkanocną szuflą w łeb i tam sobie spoczywał

Pomijając święta przez które aż tak nie żarłem,(ale coś tam było),pozwole sobie ożywić wątek .

Do zrzuty jest 30 kg, 20 kg to "mus" do końca roku, motywacja jest silna,wystarczy że spojrze na foty i nie wiem czy płakać czy się śmiać.

Na początku eliminacja tego co konieczne - słodyczy,fast-foody,słodkie picie,ograniczenie węglowodanów (eliminacja tych niezdrowych) i ograniczenie tych zdrowych.

Smażenie żarcia itp też by wypadało ograniczyć,ale to z czasem,zmiana sposobu żywienia tak z dnia na dzień jest raczej ciężki.

(Także ruch i sport też będę wdrażał)

Będę tu co miesiąc zapewne wpadał,zapisując co i jak, a nuż przyda się to komuś,albo kto inny się zmotywuje

Powodzenia wszystkim w walce z fatem

Kestrel, mnie już zmotywowało, a właściwie przeważyło szalę.

Dołączam do Was hm do zrzucenia jeszcze nie wiem ile, ale muszę ostrożnie zrzucać, bo z powodu zaburzeń odżywiania skacze mi waga. Ostatnio się unormowało, więc mogę schodzić z wagą w dół Do dzieła!

najlepsza dieta to wyjechać na saksy ja w miesiąc 6 kg zrzuciłem w tym roku parę lat wcześniej też minimum tyle traciłem ale nie dłużej bo później się człowiek przyzwyczają i nic nie zrzuca a nawet tyje. a ja powoli nadrabiam i w ubraniu już 100- tka pękła.

MamSwojePoglady, Patrząc po twoim ostatnim zdjęciu z pewnością masz "sporo" do zrzucania,weź mnie nie słab ,racjonalne odżywianie pewnie by styknęło byś utrzymała odpowiednią wagę.

Ale zawzse to 1 osoba więcej

Kestrel, skąd wiesz? może ja się tak dobrze maskuję na tych zdjęciach, zna się te tajniki

Nie no troszkę do zrzucenia mam, zmiana odżywiania również mi się przyda

MamSwojePoglady, Chyba że tak,foty nie zawsze odzwierciedlają stan wagowy,jak u mnie - rzadko kiedy ktoś da mi te 100

Tak czy siak powodzenia

MamSwojePoglady, tylko z cycków nie zrzucaj.

hehe chciałem to napisać

Kestrel, nie dziękuję, żeby nie zapeszyć i wzajemnie, wytrwałości!

carlosbueno, Michuj, ej no! Wam to się chyba nudzi trudno coś za coś.

MamSwojePoglady, nawet jak ci zmniejszą się przez odchudzanie, choć wg mnie wyglądasz o.k to i tak niezłe będą.

dobre bimbały zrekompensują trochę nadprogramowych kg. w granicach rozsądku oczywiście

Ja już nic nie mówię idę sobie stąd

http://www.sadistic.pl/zrzucil-75-kg-w-rok-vt188399.htm

Wychodzi -6,25kg/miesiąc, co niekoniecznie jest zdrowym tempem chudnięcia, ale i tak szacun.