Pomocne książki, artykuły, strony internetowe

hasło: fobia

http://chomikuj.pl/reparare/PSYCHOTERAPIA+self-help+poradniki

Brownyn Fox "Opanować lęk"

http://uploaded.net/file/avgej205

PDF 57,3 MB

Witam wszystkich.

Chciałem się podzielić wspaniałą propozycją książkową która odmieniła moje podejście do życia.

"Kto zabrał mój ser- Johnson Spencer" - i tyle.

Cała książeczka liczy około 80 stron - mało co nie? PRZEKAZ NATOMIAST JEST NIESAMOWITY!!

Książka opisuje losy 4 postaci których sens życia stanowi poszukiwanie Sera, który jest dla nich pokarmem i źródłem szczęścia.

"Każdy z nas ma swoje własne wyobrażenie o tym, czym jest Ser,

i dąży do jego zdobycia, ponieważ wierzy, że Ser uczyni go szczęśliwym.

Gdy już zdobędziemy Ser, łatwo się do niego przyzwyczajamy.

A gdy znika lub gdy ktoś go zabiera, przeżywamy wielką tragedię."

Ser to metafora wszystkiego, czego pożądamy w życiu - zdrowia, pieniędzy, uznania, dobrej pracy, szczęśliwego związku czy wewnętrznego spokoju. Labirynt to po prostu całe nasze życie, lub jeden z jego obszarów - rodzina, firma, społeczeństwo, świat wewnętrzny.

Książkę wygrałem tydzień temu na pewnym spotkaniu. Jest to o tyle śmieszne że bardzo rzadko udaje mi się coś wygrać :)

Czy męczą Cię myśli o tym że:

- nie żyjesz tak jak chcesz?

- że tkwisz w sytuacji której nie chcesz, nie akceptujesz?

- chcesz zmienić to co się dzieje ale nie wiesz jak?

Książka ta pomoże Ci wykonać zdecydowany krok w kierunku zmian - na przekór wszelkim obawom - i rozpocząć zupełnie nowy rozdział Twojego życia...

Pokonaj lek przed zmianami i uwolnij się z klatki umysłu który Cie ogranicza!

"Kiedy pokonasz swój lęk, będziesz wolny."

czytałam ''Kto zabrał mój ser''. Fajna motywująca

Witam, szukam opowieści biograficznych jak komuś udało się wyjść z depresji/nerwicy. Może być to wpis na blogu, post na forum czy książka, wszystko mi obojętne.

pozdrawiam.

bardzo mądra książka:

M. E. P. Seligman "Prawdziwe szczęście. Psychologia pozytywna, a urzeczywistnienie naszych możliwości trwałego spełnienia"

daje caly zbior jaki wyszperalem w necie o fobii spolecznej zaburzeniach lękowych niesmialosci depresji ; ksiązki , poradniki , mp3 , terapie.Jest tego sporo ale warto się tym zainteresować...

1) http://chomikuj.pl/reparare/PSYCHOTERAPIA+self-help+poradniki HASLO: fobia

w tym chomiku pobieranie jest za darmo , poprzegladajcie sobie wszystkie foldery i podfoldery, ja pobralem wszystko co po polsku mp3 i ksiazki , a szczegolnie tą ksiazke , ktora tam jest :

Terapia Lęku Społec znego - Podręcznik ćwiczeń klienta (terapia poznawczo-behawioralna).pdf

2) tutaj cala terapia Richardsa dwie części

czesc1 http://rapidshare.com/files/302087612/Richards.rar

czesc2 http://www.speedyshare.com/dQXH9/2-czesc-terapii.pdf

3) tutaj na pierwszej stronie jest kilka mp3 relaksujących Adama Bytofa mozesz posluchac na wrzucie :

http://www.wrzuta.pl/szukaj/audio/Adam+Bytof/

a jak sie podoba to kazdą z tych mp3 z wrzuty mozna pobrac na kompa z tej stronki

http://pobieranie-wrzuta.pl/

4) inne poradniki - ksiazki niesmialosc , zaburzenia lękowe , fobia spoleczna , depresja

http://chomikuj.pl/dif/eboki/Skuteczna+terapia+fobii+spo*c5*82ecznej

http://chomikuj.pl/spodpowieki/psychologia/fobie-l*c4*99ki+(zaburzenia+l*c4*99kowe)

jak beda jakies problemy ze sciaganiem to PW , pomoge. na chomikuj nieraz trzeba miec punkty zeby móc pobierac, to najtaniej zkaupić na allegro, ale mozna tez zakladac nowe konta caly czas i wtedy dostaje sie zawsze 50mb

daje caly zbior jaki wyszperalem w necie o fobii spolecznej zaburzeniach lękowych niesmialosci depresji ; ksiązki , poradniki , mp3 , terapie.Jest tego sporo ale warto się tym zainteresować...

1) http://chomikuj.pl/reparare/PSYCHOTERAPIA+self-help+poradniki HASLO: fobia

w tym chomiku pobieranie jest za darmo , poprzegladajcie sobie wszystkie foldery i podfoldery, ja pobralem wszystko co po polsku mp3 i ksiazki , a szczegolnie tą ksiazke , ktora tam jest :

Terapia Lęku Społec znego - Podręcznik ćwiczeń klienta (terapia poznawczo-behawioralna).pdf

2) tutaj cala terapia Richardsa dwie części

czesc1 http://rapidshare.com/files/302087612/Richards.rar

czesc2 http://www.speedyshare.com/dQXH9/2-czesc-terapii.pdf

3) tutaj na pierwszej stronie jest kilka mp3 relaksujących Adama Bytofa mozesz posluchac na wrzucie :

http://www.wrzuta.pl/szukaj/audio/Adam+Bytof/

a jak sie podoba to kazdą z tych mp3 z wrzuty mozna pobrac na kompa z tej stronki

http://pobieranie-wrzuta.pl/

4) inne poradniki - ksiazki niesmialosc , zaburzenia lękowe , fobia spoleczna , depresja

http://chomikuj.pl/dif/eboki/Skuteczna+terapia+fobii+spo*c5*82ecznej

http://chomikuj.pl/spodpowieki/psychologia/fobie-l*c4*99ki+(zaburzenia+l*c4*99kowe)

jak beda jakies problemy ze sciaganiem to PW , pomoge. na chomikuj nieraz trzeba miec punkty zeby móc pobierac, to najtaniej zkaupić na allegro, ale mozna tez zakladac nowe konta caly czas i wtedy dostaje sie zawsze 50mb

A. Bryńska "Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne"

E. Foa, R. Wilson "Stop obsessing! How to overcome your obsessions and compulsions"

M. E. P. Seligman "Pełnia życia. Nowe spojrzenie na kwestię szczęścia i dobrego życia"

W. Frankl "Człowiek w poszukiwaniu sensu"

W. Eichelberger "Zdradzony przez ojca"

-- N mar 10, 2013 1:26 pm --

bardzo dobra do walki z depresją:

D. D. Burns "Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju"

A. Bryńska "Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne"

E. Foa, R. Wilson "Stop obsessing! How to overcome your obsessions and compulsions"

M. E. P. Seligman "Pełnia życia. Nowe spojrzenie na kwestię szczęścia i dobrego życia"

W. Frankl "Człowiek w poszukiwaniu sensu"

W. Eichelberger "Zdradzony przez ojca"

-- N mar 10, 2013 1:26 pm --

bardzo dobra do walki z depresją:

D. D. Burns "Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju"

Zdecydowanie wolę książki pisane przez ludzi z kręgu naszej kultury. Z niektórych amerykańskich wieje hurraoptymizmem. Wieczną pogonią za tym co "naj" (jak trochę nad sobą popracować...). Nie mówię by się nie zmieniać, nie doskonalić ale takie gonienie przez całe życie - w tym za jak najlepszą samooceną niezależnie od sytuacji - musi być okropnie męczące i frustrujące. Nathaniel Branden ("6 filarów...") sobie zaprzecza. Dopiero po 2/3 książki omawia wpływ dzieciństwa na samoocenę, wcześniej rzuci, ot tak jakby było to mało istotne. Opisując jeden z filarów samooceny pisze że niekoniecznie chodzi o pracę zawodową a cały rozdział, omawiany filar odnosi się właśnie do tego. Tłumacz książki to osoba stereotypowo myśląca o rolach płciowych. Książka jest generalnie pisana w rodzaju męskim ale w dwóch miejscach odnoszących się do domu zastosowano rodzaj żeński.

Od książek Louise Hay to już oczy bolały. Jestem sceptyczna i nie wierzę w to co ona pisze. Nadmiar hurraoptymizmu.

Sensowna jest S.Forward w "Toksycznych Rodzicach", jakkolwiek też obiecuje gruszki na wierzbie że konfrontacja z rodzicami, wywalenie swoich żalów przyniesie poprawę relacji. A co, jeśli tylko pogorszy bądź obie strony do końca życia będą się awanturować lub wyprą się siebie?

Alice Miller, ktoś z "naszych" kulturowo jest konkretna. Lubię w tych książkach dokładne omówienie tematu, nie obiecywanie gruszek na wierzbie. Prowadzenie, dla niektórych wstęp do własnych uczuć, początek terapii. Wracam do nich jak mam doła i chcę popłakać.

Zdecydowanie wolę książki pisane przez ludzi z kręgu naszej kultury. Z niektórych amerykańskich wieje hurraoptymizmem. Wieczną pogonią za tym co "naj" (jak trochę nad sobą popracować...). Nie mówię by się nie zmieniać, nie doskonalić ale takie gonienie przez całe życie - w tym za jak najlepszą samooceną niezależnie od sytuacji - musi być okropnie męczące i frustrujące. Nathaniel Branden ("6 filarów...") sobie zaprzecza. Dopiero po 2/3 książki omawia wpływ dzieciństwa na samoocenę, wcześniej rzuci, ot tak jakby było to mało istotne. Opisując jeden z filarów samooceny pisze że niekoniecznie chodzi o pracę zawodową a cały rozdział, omawiany filar odnosi się właśnie do tego. Tłumacz książki to osoba stereotypowo myśląca o rolach płciowych. Książka jest generalnie pisana w rodzaju męskim ale w dwóch miejscach odnoszących się do domu zastosowano rodzaj żeński.

Od książek Louise Hay to już oczy bolały. Jestem sceptyczna i nie wierzę w to co ona pisze. Nadmiar hurraoptymizmu.

Sensowna jest S.Forward w "Toksycznych Rodzicach", jakkolwiek też obiecuje gruszki na wierzbie że konfrontacja z rodzicami, wywalenie swoich żalów przyniesie poprawę relacji. A co, jeśli tylko pogorszy bądź obie strony do końca życia będą się awanturować lub wyprą się siebie?

Alice Miller, ktoś z "naszych" kulturowo jest konkretna. Lubię w tych książkach dokładne omówienie tematu, nie obiecywanie gruszek na wierzbie. Prowadzenie, dla niektórych wstęp do własnych uczuć, początek terapii. Wracam do nich jak mam doła i chcę popłakać.

polecam ksiazke Grzegorza Szaffera pt. "Pokonalem nerwice". wiekszosc tresci z tej pozycji znajduje sie na jego stronie : www.szaffer.pl

ksiazka ta jest dla mnie szzegolnie wazna, bo to w niej po raz pierwszy przeczytalem, ze nie tylko ja umieram kazdego dnia i dostaje atakow paniki. mam do niej ogromny sentyment i nazwywam ja pewnego rodzaju wstepem, wprowadzeniem do zrozumienia nerwicy

polecam ksiazke Grzegorza Szaffera pt. "Pokonalem nerwice". wiekszosc tresci z tej pozycji znajduje sie na jego stronie : www.szaffer.pl

ksiazka ta jest dla mnie szzegolnie wazna, bo to w niej po raz pierwszy przeczytalem, ze nie tylko ja umieram kazdego dnia i dostaje atakow paniki. mam do niej ogromny sentyment i nazwywam ja pewnego rodzaju wstepem, wprowadzeniem do zrozumienia nerwicy

Franz Ruppert "Symbioza i autonomia. Trauma symbiotyczna i miłość bez uwikłań."

Rewelacja! Polecam.

Ruppert zyskał międzynarodowe uznanie dzięki własnemu rozwinięciu teorii i metody terapii Hellingera. Kluczowym pojęciem jego koncepcji jest trauma symbiotyczna – uwikłanie dziecka w nierozwiązane traumy rodziców. Tak powstałe pasmo cierpień może ciągnąć się przez wiele pokoleń. Doświadczenie terapeutyczne Rupperta pozwala uwierzyć w to, że na końcu tej bolesnej drogi czeka upragniona radość życia.

Hej, poszukuję jakiejś książki dla osób, które mają kontakt z osobami cierpiącymi na nerwicę natręctw? Chciałabym się dowiedzieć czegoś więcej, przede wszystkim jak można pomóc osobom na to chorym? Polecicie coś?

nowości:

Duhigg Charles "Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie"

Mason Paul, Kreger Randi "Borderline. Jak żyć z osobą o skrajnych emocjach"

-- Śr kwi 10, 2013 11:53 pm --

zainteresowałem się ostatnio akupresurą. może kogoś to zaciekawi:

http://www.phobiasocialis.fora.pl/terapie,85/jest-sposob-na-fobie-i-na-normalne-zycie-w-spokoju-i-harmoni,5171.html

Polecam "Myśl pozytywnie" Very Peiffer

D. Goleman "Inteligencja emocjonalna" i "Inteligencja społeczna"

-- Wt kwi 16, 2013 9:20 pm --

Rachman "Zaburzenia lękowe"

-- So kwi 20, 2013 1:13 pm --

John Cleese, Robin Skynner "Żyć w rodzinie i przetrwać"

i "Żyć w tym świecie i przetrwać"

-- So kwi 20, 2013 11:50 pm --

Mateusz Grzesiak:

strona internetowa: energia wewnętrzna i e - kalinowska

Ze swojej strony mogę podrzucić taką pozycję jak:

Shirley Trickett, "Lęk i depresja"

Prawdę mówiąc nie mam na razie punktu odniesienia, jak poważna jest to pozycja względem innych w tym temacie. Jednak nieobeznani z tematem (jak ja) powinni znaleźć sporo rzeczowych informacji związanych z tą zarazą; prawa czy mechanizmy tym rządzące.

Peter Levine "Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy"

Dyer Wayne "Kieruj swoim życiem"

Mateusz Grzesiak "Alpha Human"

-- N maja 12, 2013 12:53 am --

o nerwicy:

http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=376

Ksiazki ktøre mi pomogły, uwielbiam czytac. I jako,ze ja zawsze w kazdej ksiazce znajde cos optymistycznego praktycznie kazda mi pomaga.. to taka moja ucieczka od wszystkiego.

'Weronika postanawia umrzec' . dosc dobra ksiazka.

'Spalona zywcem' pierwsza ksiazka ktora przeczytałam po Hiszpañsku, swietna ksiazka, ktora pozwala nam dostrzec co tak naprawde mamy,jakie mozliwosci itp...

'Kwiat pustynii' to tyle na teraz bo tyle pamietam. To nie zadne poradniki, te ksiazki tak dobrze na mnie wpłynely.

filmy :

'3 minuty' Polski, ciekawy film, ale troche przytłaczajacy.

'Slumdog,milioner z ulicy'

'Zycie jest piekne'

'Pianista'

strony internetowe, polecam Blog Michała Maja, zycie jest piekne!!!!

Pozdrawiam

chcę się podzielić moim odkryciem z jak największą ilością osób.

może komuś to pomoże. poczytajcie sobie o Celiakii. Po wielu latach chyba wreszcie znalazłem przyczynę mojego cierpienia:

"Nieprzestrzeganie diety bezglutenowej może powodować u chorych na celiakię zaburzenia psychiczne, a zwłaszcza zaburzenia dotyczące sfery emocjonalno-popędowej. U tychże chorych najczęściej występuje charakteropatia wyrażająca się apatią, negatywizmem, obraźliwością, mniejszą cierpliwością i wytrzymałością oraz poczuciem niższej wartości.

Ponadto u chorych na celiakię nieprzestrzegających diety obserwuje się zaburzenia psychiatryczne, wśród których zdecydowanie dominuje depresja.

Powrót do ścisłego stosowania przez tychże chorych po pewnym czasie powoduje poprawę stanu psychicznego oraz własnej samooceny."

http://www.dietabezglutenowa.pl/poradnik/psychologia.htm

"W celiakii nie leczonej może pojawić się szereg problemów natury psychicznej, z którymi pacjenci zgłaszają się do specjalistów. Są to głównie nerwice, depresja oraz różnego typu zaburzenia neurologiczne, zwłaszcza uszkodzenia nerwów obwodowych, ataksje, napady padaczkowe. Częstość występowania zaburzeń neurologicznych u osób z rozpoznaną chorobą trzewną szacuje się na 8-10% (można tylko domyślać się, że duża grupa chorych leczących się z powodów neurologicznych czy psychiatrycznych ma dolegliwości o podłożu nie zdiagnozowanej choroby trzewnej). Zaburzenia neurologiczne najczęściej dotykające chorych na celiakię to padaczka (ok. 5% chorych), drżenie mięśniowe, osłabienie odruchów, zaburzenia mowy, zaburzenia koordynacji kończyn górnych i dolnych.

Szacuje się, że ok. 15% chorych z rozpoznaną celiakią ma objawy chorób psychicznych, w tym 10% stanowią zaburzenia depresyjne. Dość częste są zaburzenia w sferze emocjonalnej, kłopoty z koncentracją uwagi, drażliwością, poczuciem wartości.

Zaburzenia psychiczne w celiakii są najczęściej konsekwencją bądź nie przestrzegania diety, bądź nieświadomego, ukrytego przyjmowania glutenu.

Z drugiej strony w celiakii nie rozpoznanej (a trzeba zaznaczyć, że blisko 40% chorych dorosłych nie ma we krwi przeciwciał antyendomysjalnych, więc rozpoznanie staje się trudniejsze) zaburzenia psychiczne będą jedynie pochodną nieświadomości swej choroby i ich leczenie standardowymi metodami zwykle ma mierne skutki a wędrówki po lekarzach nie mają końca.

Zwykle satysfakcjonującą poprawę w leczeniu zaburzeń psychicznych w celiakii daje ścisłe przestrzeganie diety i odpowiednia przy tym suplementacja mikroelementów, witamin itp. Nawet w przypadku padaczki zwykle udaje się zmniejszyć dawki leków i złagodzić objawy chorobowe. Sporadyczne są przypadki oporne na dietę, w których nie ma poprawy pomimo świadomego i skrupulatnego leczenia dietetycznego.

Podsumowując dział “psychologiczny” dla osób stykających się z dietą bezglutenową należy podkreślić, że najważniejsze obok prawidłowego rozpoznania i skrupulatnego leczenia dietetycznego jest wsparcie udzielone choremu, poszerzanie jego świadomości zdrowotnej, wiedzy medycznej i danie mu nadziei na satysfakcjonujące funkcjonowanie osobiste, rodzinne, społeczne w dobrym zdrowiu przez długie lata. Dla większości chorych jest to perspektywa równie pocieszająca co możliwa do zrealizowania. Najlepszym przykładem niech będą osoby, które spotkacie w naszym Stowarzyszeniu, a które od lat żyją z chorobą i funkcjonują dobrze we wszystkich sferach życia."

http://www.celiakia.pl/psyche-w-celiakii

Ronald David Laing, Aaron Esterson - ''Zdrowie, szaleństwo i rodzina''- (rodziny schozofreników). No jestem zaskoczona naprawdę bardzo dobra książka jeśli chodzi o temat ''schizofrenia''.