Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez JużTuByłem 26 lut 2013, 01:49
Po 2 godzinach od biegania pojawia się mega lęk 3xmocniejszy niż gdyby doszło do stresowej sytuacji macie też tak ?
KęKę - Nigdy dość
Avatar użytkownika
Offline
Posty
744
Dołączył(a)
24 sie 2012, 00:40
Lokalizacja
KATO

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

przez insomnia-one 26 lut 2013, 12:05
U mnie wysiłek fizyczny działa przeciwnie, zawsze koi lęk.
Offline
Posty
47
Dołączył(a)
01 lis 2012, 13:30

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez Candy14 26 lut 2013, 12:17
insomnia-one, bo zapewne pojawienie sie leku u niego nie bylo konpletnie zwiazane z bieganiem
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
19850
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

przez insomnia-one 26 lut 2013, 12:56
racja, nie będę więcej czytał forum zaspany :)
Offline
Posty
47
Dołączył(a)
01 lis 2012, 13:30

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez JużTuByłem 26 lut 2013, 13:24
Hmm może to ma jakiś związek z kortyzolem ?
Nie mam lęku przez cały dzień robie różne rzeczy ,ale zawsze po bieganiu się pojawia ! dziwne i wkurzające.
Insomnia u mnie też koi ,ale tylko przez pierwsze dwie godzin ,a pozniej kapa.
Spróbuje przed spaniem,może to rozwiąże problem.
KęKę - Nigdy dość
Avatar użytkownika
Offline
Posty
744
Dołączył(a)
24 sie 2012, 00:40
Lokalizacja
KATO

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez andre143waw 26 lut 2013, 13:34
hej, a ja mam nerwice ktora sie umiejscowila głownie w brzuchu, ja mialem stres to mi sie wymiotowac chcialo i nie byłęm w stanie nic przełknac, i jak mam wysilek fizyczny typu bieganie czy siłownia to tez mi sie robi niedobrze i chce sie zygac :(:(:( to jest straszne. nie raz juz pozygalem sie cwiczac. mialęm z tej nerwicy chorobe wrzodowa zoladka czy 12nastnicy, żołądek mi bije jak serce caly czas, w chwilach spokoju to malo bije a przy stresie wali jak oszalaly i tak samo przy wiekszym wysilku i efekt ten sam chce sie zygac i trzeba sie bardzo meczyc zeby to powstrzymac, jak sie z tego wyleczyc?


nie czuje lęku przez wysilek.!!ani po nim tez nie.
Gdybyś miał jeden strzał, lub jedyną szanse by zdobyć to czego pragniesz, wykorzystałbyś ją czy po prostu pozwolił jej się wyślizgnąć ?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
203
Dołączył(a)
04 maja 2012, 13:30
Lokalizacja
Z głową w chmurach

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez Candy14 26 lut 2013, 15:04
andre143waw, ja nie mam nerwicy ake mam wrzody i dokladnie te same objawy jakie opisujesz... wiec to chyba defekt bardziej fozyczny niz psychiczny
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
19850
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez andre143waw 26 lut 2013, 15:16
Candy14, ale ja juz nie mam wrzodow ;p nie lecze sie, nie biore zadnych lekow, a moze zostało to w pamieci ;p, Zreszta jak mam lepszy okres w zyciu, zero smutkow stresow, mam apetyt itp to wtedy i wysilek fizyczny nie daje duzego dyskomfortu, ale ogolnie to juz nie jestem tym samym ,,sportowcemm,, co kiedys wiecznie w ruchu, pelny energii, teraz to troche unikam nawet aktywnego zycia, ale lubie je i czasem mam ochote na jakies treningi :) nie zawsze sa mile bo niekiedy brzuszek zacznie dokuczac...... i nie daje z siebie juz maxa, caly czas sie kontroluje, ostatnio gralem w pilke to zrobilo mi sie niedobrze, jak temu zaradzic......

-- 26 lut 2013, 15:25 --

Ale dzięki za to info :) moze sie tym zajme kiedys, musze wrocic do sportu w pelnym tego słowa znaczeniu, jak ustabiluzje swoje zycie, pozbede sie stresow może stanę na nogi :)
Gdybyś miał jeden strzał, lub jedyną szanse by zdobyć to czego pragniesz, wykorzystałbyś ją czy po prostu pozwolił jej się wyślizgnąć ?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
203
Dołączył(a)
04 maja 2012, 13:30
Lokalizacja
Z głową w chmurach

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez *Wiola* 26 lut 2013, 17:17
JużTuByłem, Ja przy ostrym zmęczeniu miewam ataki. Wydaje mi się ,że wiąże się to z przyspieszną pracą serca. Chociaż nie tylko, bo zmęczenie w ogóle potęguje u mnie lęk i złe samopoczucie , a już koszmar jak dojdzie do tego niewyspanie.
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
17892
Dołączył(a)
10 lis 2009, 14:14

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

przez nomorewords43 26 lut 2013, 22:14
Tytuł wątku z tezą (najczęściej fałszywą)... to się zdarza, trudno.
Owszem zmęczenie fizyczne jest skorelowane z szybszym biciem serca,
a szybsze bicie serca jest dla wielu skorelowane z nadchodzącym atakiem lękowym,
co nie zmienia faktu, że stawiana teza: że wysiłek fizyczny zwiększa lęk jest fałszywa
Wiele zaburzeń nerwicowych / depresyjnych leczy się właśnie poprzez wytężony wysiłek fizyczny.
dziękuję
nomorewords43
Offline

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez Dark Passenger 26 lut 2013, 22:17
Wytężony wysiłek fizyczny przynosi poprawę w zaburzeniach depresyjnych/lękowych i jest stosowany jako alternatywny środek leczenia tychże- w opozycji do farmakoterapii itp. Polecam poczytać o endorfinach, euforii biegacza, receptorach opioidowych, PEA i odurzeniu endogennymi kannabinoidami.

-- 26 lut 2013, 22:17 --

Zgadzam się z nomorewords43 - teza jest fałszywa.
sertralina 200mg
lamotrygina 200mg
kwetiapina XR 600mg
alprazolam 1.5mg
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
11988
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez ekspert_abcZdrowie 26 lut 2013, 22:36
Psycholog
Posty
6375
Dołączył(a)
22 sie 2011, 15:11

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez Tańczący z lękami 26 lut 2013, 22:39
JużTuByłem, a ja spróbuję odpowiedzieć na Twoje pytanie tak: zależy jak biegasz, bo tylko umiarkowany wysiłek przynosi efekty w nerwicach, depresjach, etc. Jeśli jednak się przeforsowałeś, biegłeś za długo, za szybko nieadekwatnie do swoich możliwości, to mózg dostał za mało tlenu, glukozy itd to możesz odczuwać lęk, bo organizm dostał w dupę. Inna teza: uprawianie sportu niesie ze sobą większe zapotrzebowanie na pewne mikro i makroelementy, np magnez i cynk, których brak przekłada się na złą pracę mózgu. Słowem intensywny trening= silny deficyt magnezu i lęki jak znalazł ;) Sportowcy, zwłaszcza kulturyści często przed snem po intensywnym treningu walą sobie strzała w postaci magnezu, cynku i B6, bo to sprzyja regeneracji organizmu.
sertralina 37,5mg, lamotrygina 75mg, mianseryna 5mg, suple
depresja to choroba, na którą umiera się najdłużej...
Posty
1254
Dołączył(a)
21 lis 2012, 14:22
Lokalizacja
Londyn

Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

Avatar użytkownika
przez JużTuByłem 27 lut 2013, 12:39
"Wytężony wysiłek fizyczny przynosi poprawę w zaburzeniach depresyjnych/lękowych i jest stosowany jako alternatywny środek leczenia tychże- w opozycji do farmakoterapii itp. Polecam poczytać o endorfinach, euforii biegacza, receptorach opioidowych, PEA i odurzeniu endogennymi kannabinoidami."
"Wiele zaburzeń nerwicowych / depresyjnych leczy się właśnie poprzez wytężony wysiłek fizyczny.
dziękuję"

Dziękuję za informację! Pierwsze słyszę ! Endorfiny !?Co to takiego ?! Fajnie brzmi pewnie coś fajnego !
Sory ,ale wasze odpowiedzi na mój post to spam i powinny być usunięte.Nie o to pytałem.
Ja dobrze wiem jakie hormony wydzielają się podczas biegania i jak działają.Napisałem wyraznie ,że po 2 godzinach od biegania pojawia się bardzo mocny lęk ,który praktycznie nie jest do opanowania.
Wychwalając bieganie zapomnieliście o innych hormonach które odpowiadają za stres ,dokladnie chodzi mi o kortyzol,prolaktynę,adrenalinę.
Przecież moży być tak ,że po opadnięciu endorfinowego haju,poziom kortyzolu jest dalej na wysokim poziomie co powoduje lęk.

"Owszem zmęczenie fizyczne jest skorelowane z szybszym biciem serca,
a szybsze bicie serca jest dla wielu skorelowane z nadchodzącym atakiem lękowym"
Jakie szybkie bicie serca przecież wyraznie napisałem ,że lęk pojawia się po 2 godzinach od biegania gdy moje serduszko jest uspokojone i rytm serca jest prawidłowy.Nie miałem nigdy ataku paniki,nie jestem przeczulony na szybkie bicie serca, nigdy to nie powodowało u mnie lęku mam gdzieś jak bije byle by biło.

Tańczący z lękami dzięki za rzeczową odpowiedz.

"biegłeś za długo, za szybko nieadekwatnie do swoich możliwości, to mózg dostał za mało tlenu, glukozy itd to możesz odczuwać lęk"Właśnie zawsze biegam na maksa i bardzo możliwe ,że tu tkwi błąd o którym nie miałem pojęcia.
Z witaminami spróbuję.
KęKę - Nigdy dość
Avatar użytkownika
Offline
Posty
744
Dołączył(a)
24 sie 2012, 00:40
Lokalizacja
KATO

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Aurelitka i 6 gości

Przeskocz do