Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Nie mam pojecia jak sie wam udaje zwalic taka ilosc. Ja chce zrzucic 2 no 3 kg i nie moge

ja mam to samo :/ ustawiłam sobie cel, żeby do ślubu ( 9 miesięcy ) schudnąć 5 kg. Więc teoretycznie luzik, ale nawet te 2-3 kg jakoś spaść nie chcą. Tzn wiem, że teraz sobie trochę odpuściłam z tym odchudzaniem, zwłaszcza, że podjadam jakieś paluszki czasami. wcześniej miałam dietę dosyć monotonną, ale mój żołądek wielu rzeczy nie przyswaja. Np. na śniadanie od ponad 2 lat zawsze, bez wyjątków jem mleko 1,5% i do tego musli (od pół roku własnej roboty - płatki żytnie, owsiane, siemię lniane, otręby, do tego pestki słonecznika, orzechy laskowe, i np. suszona żurawina, albo suszone morele), na drugie śniadanie zawsze jem jabłko, obiad przeważnie jakieś mięso typu kurczak, albo schab z jakimś makaronem razowym, albo brązowym ryżem, micha warzyw (pomidory, papryka, ogórek, marchewka), na deser często garść suszonej żurawiny, a na kolacje trzy kanapki z chrupkim razowym albo żytnim chlebkiem, z białym serem, pastą jajeczną, szynką, czasem żółtym serem jak mnie najdzie, jakimś serkiem topionym, zależy od nastroju i do tego warzywa.

Przy takiej diecie trochę schudłam, ale od świąt rozpusta słodyczowa i taka dieta średnio skutkuje swoją drogą co o niej sądzicie?

killer zrobiony!! endorfiny przybywajcie!!

Dziewczyny, ja z chęcią przyjmę Wasze zbędne kilogramy, bo od kilku lat bezskutecznie próbuję przytyć

a tak na poważnie, życze powodzenia

Calineczka1990, podaj adres a ja podam Ci numer konta... Moje 3 kg sa Twoje

Moja wola jest słaba,wewnętrzny zamordyzmie przybądź

trening, nordic walking i zumba yeaaah miałam robione też pomiary i wyszło, że mam sylwetkę "szczupłą i wysportowaną" ^^

ja pierdolę, znowu 112 kg. Kurvva mać!

Michuj, co Ty jesz??????

gówniane żarcie. Ale od paru dni jem normalnie.

-- 18 sty 2013, 18:11 --

Generalnie od zawsze słodkie, szczególnie czekolada mnie rozwalała

znam to. tez tak miałam i wiem, że łatwo od tego nie jest się uwolnić, ale można zawsze znaleźć jakieś zdrowsze zastępstwa słodyczy.

ostatnimi czasy jak przyciśnie to staram się to jabłkiem ukoić. Chcę tak zawsze

Trzy miesiące ćwiczeń za mną, biorę się za kolejny program

a ja już tydzień trzymam dietę, dzisiaj zjadłam trochę paluszków, ale póki co jest ok:)

pisanka, jesteś na jakiejś konkretnej diecie? Ja też muszę trochę zmienić mój jadłospis, przede wszystkim jeść więcej warzyw, głównie warzywa i owoce, ale na razie nie czuję się na siłach, może na wiosnę się uda.

Kochani, przez tabletki antydepresyjne, ospałość i brak motywacji do ruchu przytyłam 10 kg. Nie za bardzo wiem jak zrzucić te parę kilo i od czego powinnam zacząć. Jak myśle o pójściu na siłownie to sama myśl mnie męczy. Kiedyś chodziłam na siłownię dość regularnie. Rany, może powinnam pójść do dietetyka. Sama nie wiem.

pisanka, jesteś na jakiejś konkretnej diecie? Ja też muszę trochę zmienić mój jadłospis, przede wszystkim jeść więcej warzyw, głównie warzywa i owoce, ale na razie nie czuję się na siłach, może na wiosnę się uda.

diety jako takiej nie stosuję. jem po prostu o okreslonych godzinach, jem dużo owoców i warzyw, ograniczam węglowodany i ogólnie staram się jeść zgodnie z indeksem glikemicznym, bo mam nietolerancje na cukier. do tego trochę ruchu, nałogowo nordic walking i jakoś daje radę :)

72,0 -> 57,2

Chciałabym zobaczyć na wadze 56

Minęły 3 tygodnie... 55,8 Co ciekawe w pasie i biodrach zeszłam tylko o centymetr, więc nie wiem skąd mi to wszystko znika... Z cycków chyba

super :) a ja już miałam 51 przed świętami, ale jak po świętach podskoczyło do 53,5 kg to tak cały czas stoi, a ja już 2 tygodnie jem ładnie może za mało się ruszam, i chyba trzeba to nadrobić

Chodźże któraś ze mną na eksplorację podziemi, bunkrów, tuneli... Kilof, szpadel...czołówka na głowie...adrenalina. Raz dwa schudniecie.

A i zawsze coś cennego się znajdzie, co można opchać na All. Jakieś militaria, monety...

Chodźże któraś ze mną na eksplorację podziemi, bunkrów, tuneli... Kilof, szpadel...czołówka na głowie...adrenalina. Raz dwa schudniecie.

 

A i zawsze coś cennego się znajdzie, co można opchać na All. Jakieś militaria, monety...

Ja znajduję tylko kapsle i puszki W najlepszym przypadku naboje i bomby. Nic cennego.

siostrowiatru...w Twoich rejonach południowy wschód znajdywałem bardzo ciekawe fanciki... Głównie I WŚ. Jak i monety polski królewskiej 1500 - 1699. :)

Okolice Rzeszowa, Przemyśla, Medyki. Bardzo tłuste rejony w fanty.

Kaszpirowski, niby tak, ale ja jakoś nie mam szczęścia Ani w życiu, ani w łażeniu z wykrywaczem. I ileż można kopać jak się znajduje tylko śmieci. Męczy mnie to.

Ojj, muszę Cię odwiedzić to pokopiemy fanty...

Wiem co gdzie się działo, co gdzie można znaleźć...

To jedna z lepszych pozycji ostatniego wypadu - http://aukro.cz/1-dukat-austro-wegry-1915-i2853506256.html :)

Piękne złotko wydobyte w okolicy Przemyśla (Tarnawce).

A tak w ogóle to posiadasz wykrywacz.?

Wykrywacz jakiś tam mam Ale chęci mi już trochę odeszły. Chociaż u mojej ŚP babki za domem szedł front w czasie 1 WŚ i tam jeszcze muszę pogrzebać bo matka mi opowiadała że jak była mała to znajdowała tam kości ludzkie więc może coś się znajdzie.

A tak w ogóle to ja trochę wyżej mieszkam

A gdzie mieszkasz jeśli można wiedzieć...?

Jak trochę stopnieje śnieg to muszę gdzieś w Pl wyruszyć, bo długo nie usiedzę na mym Dolnym Śląsku... Może Cię odwiedzę.