Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

klamczucha_88, z własnej woli za dobrą radą mojego lekarza.

girl anachronism, to trzymaj się tam dzielnie. Mam nadzieję, że Ci tam pomogą, że poczujesz się lepiej.

Moja metoda to mniej żreć , stosuję ją na sobie , ale efekty są takie mizerne .

Dziś tylko płatki owsiane zjadłam (nesVita), bo jakoś byłam w biegu i nie zdążyłam zjesc niczego więcej. Zdążę tylko 2 posiłki jeszcze zjeść... Kurde za mało kalorii będzie, co mam zrobić? Lepiej zjesc tak samo jak zwykle tylko do późniejszej godziny czy zjesc większe porcje?

-- 20 wrz 2012, 14:51 --

dobra już sobie jakoś poradzę, przeciągnę ostatni posiłek do 20.00 i styknie :)

Monar, moim zdaniem, jak nie chodzisz spać o 21 to możesz zjeść o 20 jakąś lekką kolacje.

A jeżeli naprawde źle, to chyba lepiej zjeść więcej ale żeby nie było tych kalorii dużo za mało...

bretta, 3h przed spaniem...

Kiya, no wiem, ale o to mi chodziło, źle to ujęłam:p. jak ktoś chodzi spać o północy czy później to jedzenie ostatniego posiłku o 18 jest po prostu głupie i bezsensowne

wczoraj zjadłam owsiankę, pół pomarańczy, leczo z kromką chleba i ciastka owsiane

Postaram się znów wrócić do zdrowego odżywiania...ostatnio apetyt mi spadł.

[videoyoutube=Vol9j6OZdhk][/videoyoutube]

Ja biorę tabletkę o 22.15 więc , muszę coś zjeść przed 21 , by nie brać leku na pusty żołądek .

detektywmonk, jakie masz BMI?

Marcin, dlaczego nie umieścisz swoje zdjęcie na forum?

slow motion, tez nie mam apetytu. ciekawe czemu tak się dzieje.

Aktualnie BMI=30 (1,85cm, 103kg). Trzebaby coś podziałać.

Mad_Scientist, ważysz mniej więcej tyle co mój Syn, On też zaczął dbać o siebie, choć wiadomo..i Ty i On łykacie mnóstwo szkodliwych tabletek/On na tarczycę/. Namówiłam Go na oczyszczenie wątroby, ziołami, i wyeliminował nadmiar pieczywa, które uwielbia. Dzisiaj waży już mniej, a minął dopiero miesiąc. Chyba dał się przekonać , że można, jak się chce

detektywmonk, jakie masz BMI?

 

Marcin, dlaczego nie umieścisz swoje zdjęcie na forum?

Co to jest BMI ?

Bo nie wiem jak , nie znam się na tym

Body Mass Index

Bierzesz swój wzrost w metrach i podnosisz do kwadratu, np. 1,85m x 1,85m = 3,4225

Następnie bierzesz swoją wagę w kilogramach, np. 103kg i dzielisz przez nią otrzymany wynik, czyli 103 / 3,4225 = 30

BMI od 18,5 do 24,9 to norma, od 25 do 29,9 to nadwaga, powyżej 30 to otyłość

Mam 183 cm, ostatnia moja waga do coś koło setki, a ja tak lubię smażony boczek , kaszankę ,.pączki .

Witam,

Ja mogę powiedzieć, z własnego doświadczenia, że każdemu, kto ma problem z wagą pomoże dietetyk. Dobierze dietę, nauczy zasad- pokaże jak JEŚĆ. Bo nie ma wątpliwości, że nadwaga czy otyłość bierze się z tego, że nie wiemy jak jeść. Bo niby każdy wie- że słodycze są złe, że tłusto jest źle, że białe pieczywo jest złe, ale nie każdy wie dlaczego...

Witam,

Ja mogę powiedzieć, z własnego doświadczenia, że każdemu, kto ma problem z wagą pomoże dietetyk. Dobierze dietę, nauczy zasad- pokaże jak JEŚĆ. Bo nie ma wątpliwości, że nadwaga czy otyłość bierze się z tego, że nie wiemy jak jeść. Bo niby każdy wie- że słodycze są złe, że tłusto jest źle, że białe pieczywo jest złe, ale nie każdy wie dlaczego...

Nie do końca się zgodze, że pomoże. Ja liczyłem, że jak wydam 200 zł to mnie to właśnie zmobilizuje. Niestety, tak się nie stało.

Właściwie dieta jaką dostałem, nie było to zaskoczeniem.

detektywmonk, nie musisz liczyć tak jak napisał Mad, w internecie jest masa kalkulatorów, wystarczy wpisać "kalkulator BMI" w Googlu Przy wyniku będziesz miał podane, czy Twoja waga jest w normie, czy masz nadwagę, ile, itp. Polecam ten, jest najdokładniejszy:

http://www.zdrowydzien.info/index-kalkulator.html

Bo nie wiem jak , nie znam się na tym

Chodziło Ci tu o wrzucanie zdjęcia? To poproś kogoś o pomoc, przecież to żaden problem

Właściwa Waga jest wtedy kiedy dobrze czujemy się psychicznie z własnym wyglądem czy wtedy kiedy mamy właściwą wagę według obliczeń kalkulatora ? Nie mam pojęcia na czym oni opierają swoją teorię właściwej wagi ? Co to w ogóle oznacza ? Ja też mogę stworzyć własny kalkulator wagi gdzie wszyscy będą mieli niedowagę.

Kiya, rzeczywiście ten kalkulator jest ok, bo uwzględnia wiek. Mam 6kg nadwagi, ale w moim wieku /każde tłumaczenie jest dobre/, szczególnie, że nie jestem drobnej budowy.Do przeżycia

BMI 26,57 nie jest źle bywało gorzej ale jesień i zima za pasem co dobrze nie wróży bo mniej ruchu będzie.

Poinformowany, chyba nie do końca, bo jednak opracowują to ludzie znający się rzeczy, w oparciu o jakieś badania. Oczywiście każdy powinien korzystać z tego, do czego ma przekonanie.

-- 21 wrz 2012, 19:59 --

carlosbueno, wystarczy ograniczyć węglowodany-pieczywo, makarony, szczególnie zimą.Oczywiście nie rezygnować z nich w ogóle, tylko spożywać mniejsze ilości.

A co do BMI jak ktoś uprawia sporty siłowe to zawsze mu nadwaga wyjdzie a często nawet otyłość a może mieć super ciało bez tłuszczu. Według BMI wszyscy strongmeni by mieli skrajną otyłość a zapaśnicy, piłkarze ręczni, żeglarze sporą nadwagę.