Jak radzic sobie z lękami?

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Jak radzic sobie z lękami?

przez czarnulka66649 01 sie 2011, 14:29
http://www.nomorepanic.co.uk/articles/panicattack/

-- 01 sie 2011, 14:32 --

tłumacz internetowy przetłumaczy stronke.kOchani jak wy sobie radzicie z lękami i panika o czym wtedy probujecie myslec co robicie by mysli odeszly prosze napiszcie strasznie mi ciezko jutro jade do psychiatry pierwszy raz moze cos troszke choc pomoze...
Ostatnio edytowano 01 sie 2011, 14:31 przez Dark Passenger, łącznie edytowano 1 raz
Powód: Przeniesiono do pasującego działu. Napisz coś więcej o ww. witrynie.
Offline
Posty
7
Dołączył(a)
30 cze 2011, 13:29
Lokalizacja
Gdynia

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Jak radzic sobie z lękami?

Avatar użytkownika
przez Raffuss 01 sie 2011, 16:57
Psychiatra nie ma czarodziejskiej różdżki za dotknięciem której wszystko się zmieni (a szkoda).. pomaga za to psychoterapia, na którą psychiatra Cię skieruje + ewentualnie sprezentuje jakiś lek jeśli stwierdzi, że Twoje ataki blokują Tobie życie a Ty sama nie poradzisz sobie z nimi.

Jak ja sobie radzę? Pozwalam sobie na strach.. jestem tylko człowiekiem i mam prawo się czegoś bać.. Zdecydowanie zmniejsza w moim przypadku siłę ataku.. Poza tym staram się zawsze odnaleźć podstawę, czyli przyczynę wywołania danego ataku.. Daje mi ona coraz większą wiedzę w kwestii swoich ataków, a także pomaga zrozumieć zasadę ich działania..
Codzienna walka o lepsze jutro nerwoblog.pl
Avatar użytkownika
Offline
Posty
330
Dołączył(a)
14 lip 2010, 21:04
Lokalizacja
Gdańsk

Jak radzic sobie z lękami?

przez Noopii 01 sie 2011, 19:35
Nie ma złotego środka i pewnie każdy ma jakis sposób na te lęki są różne matody z ktorymi psychoterapeuta cie zapozna....a teraz zrob cos co lubisz...odciagnij mysli od ponurych spraw,postaraj sie czyms zajac tak bys zapomnial choc na chwile o jutrze przeciez go nie ma...jak mozesz bac sie czegos co nie istnieje :hide:
Noopii
Offline

Jak radzic sobie z lękami?

Avatar użytkownika
przez detektywmonk 03 sie 2011, 10:31
Ten, kto wymyśli cudowny środek na lęki, będzie bogatszy od Billa Geitsa
Avatar użytkownika
Offline
Posty
11149
Dołączył(a)
15 sie 2009, 16:08

Jak radzic sobie z lękami?

przez monia784 03 sie 2011, 10:35
A czy wogóle istnieje szansa na całkowite wyzdrowienie????
Offline
Posty
29
Dołączył(a)
12 mar 2011, 11:44

Jak radzic sobie z lękami?

Avatar użytkownika
przez Raffuss 03 sie 2011, 10:50
monia784 napisał(a):A czy wogóle istnieje szansa na całkowite wyzdrowienie????

Oczywiście.. tylko chcieć trzeba Monia.. chcieć, zaprzeć się i działać..
Codzienna walka o lepsze jutro nerwoblog.pl
Avatar użytkownika
Offline
Posty
330
Dołączył(a)
14 lip 2010, 21:04
Lokalizacja
Gdańsk

Jak radzic sobie z lękami?

przez monia784 03 sie 2011, 11:14
walka u mnie jest....do momentu jakiegos ataku i wszystko zaczyna sie od poczatku:(
Offline
Posty
29
Dołączył(a)
12 mar 2011, 11:44

Jak radzic sobie z lękami?

Avatar użytkownika
przez detektywmonk 03 sie 2011, 18:03
Ja nie jestem dzielny i wojowniczy . :cry:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
11149
Dołączył(a)
15 sie 2009, 16:08

Jak radzic sobie z lękami?

przez tomal 10 sie 2011, 12:00
Wydaje mi się, że najlepszym sposobem jest próbowanie przerwać mechanizm błędnego koła:
Nerwicowe „błędne koło” łączy wyżej wymienione objawy. Polega na tym, że lęk (naturalna emocja), u chorych na zaburzenia nerwicowe napędza objawy wegetatywne, a te napędzają z kolei lęk, który nasila się i jeszcze bardziej wzmacnia objawy wegetatywne, które nasilone jeszcze mocniej napędzają i nasilają lęk… i tak w kółko.

Jest to trudne i mnie też nie do końca udało się to jeszcze przezwyciężyć. Jedyne co teraz robię to ignoruję ten lęk i myśli oraz odczucia, które się przy nim pojawiają. Nie analizuję tego, nie staram się nakręcać bardziej, że to mam, bo wiem, że to tylko lęk -coś irracjonalnego i przesadzonego :)
Offline
Posty
107
Dołączył(a)
13 lip 2006, 07:35

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości

Przeskocz do